Восстановительные упражнения, увеличивающие подвижность сустава

Упражнения на сокращение — это упражнения, которые выполняются для растяжения чрезмерно сокращенных мягких тканей, окружающих суставы. Правильно выполняемые упражнения отлично улучшают подвижность в суставе и влияют на длину мышц. Эти упражнения классифицируются как пассивные.

Восстановительные упражнения необходимо выполнять с большой осторожностью. Крайне важно применять активные упражнения с сопротивлением после процедуры редукции, когда подвижность сустава повышена.

Содержание

  1. Редукционные упражнения — показания
  2. Редукционные упражнения — противопоказания
  3. Редукционные упражнения — техника
  4. Восстановительные упражнения — тренажеры

Степень растяжения должна соответствовать индивидуальным возможностям пациента и превышать болевой порог. Степень растяжения и возникновение боли должны быть приемлемы для пациента. Во время процедуры суставные поверхности костей раздвигаются, что снижает давление на болевые рецепторы и значительно уменьшает недомогания.

Упражнения можно выполнять при недугах, затрагивающих коленные, локтевые, голеностопные и плечевые суставы.

Редукционные упражнения — показания

Упражнения на сокращение призваны устранить ограничения движений в суставе. Эффективность их применения у конкретного пациента зависит от причины и типа закупорки пораженных суставов. Показания к применению включают:

  1. Спастическое напряжение мышц
  2. Паралич
  3. Парез
  4. Состояния после длительной иммобилизации после травм или операций
  5. Ограниченное движение в суставе (не фиксировано)
  6. Отказ после использования других методов для поддержания должной гибкости мышц
  7. Поддержание правильной длины мышц при таких заболеваниях, как церебральный паралич

Редукционные упражнения — противопоказания

Окончательное решение об использовании или отказе от восстановительных упражнений принимает врач-реабилитолог после тщательного анализа состояния и возможностей пациента. Общие противопоказания включают:

  1. Артрит на остром течении
  2. Посттравматические состояния с нарушением неразрывности структур, стабилизирующих сустав
  3. Значительное повреждение или нарушение целостности кожи и мышц
  4. После прокола и до снятия послеоперационных швов упражнения не назначаются
  5. С лихорадкой
  6. После введения контраста для радиологического исследования
  7. Нестабильной артериальной гипертонией
  8. При остеопорозе и при морфологических изменениях костной структуры, вызванных раком
  9. Когда ограничение подвижности сустава вызвано костным блоком
  10. Когда пациент в целом нездоров
  11. Когда можно использовать упражнения, которые пациент может выполнять самостоятельно и таким образом достичь желаемого диапазона движений в суставе

Редукционные упражнения — техника

Упражнения всегда нужно подбирать индивидуально, поскольку у каждого пациента разные ограничения подвижности сустава и разные причины появления ограниченной подвижности в суставе. Нарушение этого правила может повредить сустав.

Упражнения необходимо выполнять в сотрудничестве с физиотерапевтом.

Также важно сохранять промежуток между отдельными упражнениями, чтобы не было перегрузок.

Перед началом упражнений необходимо как следует подготовить ткани, чтобы они были расслаблены и хорошо кровоснабжались. Для этого, например, используется лампа Sollux. Вы также можете помассировать или нанести на сустав согревающий гель.

Чтобы приблизить наше воображение к тому, что представляет собой курс восстановительного упражнения для коленного сустава, мы опишем одно упражнение.

После разогрева тканей пациент ложится на живот, и терапевт пытается подтянуть его пятку к ягодице. Упражнение растягивает прямую мышцу бедра и ткани передней поверхности коленного сустава. Соответствующее, индивидуально подобранное количество повторений позволяет восстановить физическую форму, то есть подвижность в суставе.

Восстановительные упражнения — тренажеры

Упражнения на сокращение также можно выполнять на тренажерах. Правила выполнения упражнений и подготовки к ним одинаковы. Разница в том, что сила мышц физиотерапевта заменяется системой блоков, нагруженных соответствующими весами.

Конечность должна быть иммобилизована над суставом, который проходит реабилитацию. Подъемник также может использоваться людьми с ограниченным диапазоном движений в суставе.

Обычно упражнение занимает около 30 минут. Перед его завершением физиотерапевт снижает нагрузку на блоки примерно на 70%, чтобы мышцы могли отдохнуть.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

Как сохранить хорошую физическую форму в холодные месяцы?

Вы активны летом, но осенью и зимой ваша мотивация к упражнениям падает? Это распространенная проблема. Проверьте, как повысить свою мотивацию. Когда наступают холодные месяцы, мы часто ленимся. Вместо...

Как длительное сидение влияет на наше здоровье?

Длительное сидение может негативно сказаться на нашем здоровье. 6 часов, проведенных в таком положении, подвергают почти 1,5 миллиарда человек хроническим заболеваниям. Исследователи из Университета Белфаста доказали,...

Как за минуту снять боль в спине, шее и запястье?

Вы слишком долго сидите за своим столом, работая за компьютером? А может у вас стоячая работа, и у вас болят ноги? Вы чувствуете боль в спине, плечах, шее? Этот простой трюк с теннисным мячом поможет вам расслабить...

Как заботиться о здоровье костей, чтобы сохранить их на протяжении всей жизни?

Сегодня нашим костям приходится иметь дело с последствиями все более малоподвижного образа жизни. Чрезмерное сидение, особенно в помещении, лишает вас двух основных компонентов здоровых костей: витамина D и...

Семь упражнений, которые сделают ваши тренировки более эффективными

На карантине фитнес-мотивация может быть затруднена. Трудно заставить себя тренироваться, когда вы находитесь в гостиной, на диване, перед телевизором. Но у нас есть рецепт, который исходит прямо от ......