Восстановительные упражнения, увеличивающие подвижность сустава

Упражнения на сокращение — это упражнения, которые выполняются для растяжения чрезмерно сокращенных мягких тканей, окружающих суставы. Правильно выполняемые упражнения отлично улучшают подвижность в суставе и влияют на длину мышц. Эти упражнения классифицируются как пассивные.

Восстановительные упражнения необходимо выполнять с большой осторожностью. Крайне важно применять активные упражнения с сопротивлением после процедуры редукции, когда подвижность сустава повышена.

Содержание

  1. Редукционные упражнения — показания
  2. Редукционные упражнения — противопоказания
  3. Редукционные упражнения — техника
  4. Восстановительные упражнения — тренажеры

Степень растяжения должна соответствовать индивидуальным возможностям пациента и превышать болевой порог. Степень растяжения и возникновение боли должны быть приемлемы для пациента. Во время процедуры суставные поверхности костей раздвигаются, что снижает давление на болевые рецепторы и значительно уменьшает недомогания.

Упражнения можно выполнять при недугах, затрагивающих коленные, локтевые, голеностопные и плечевые суставы.

Редукционные упражнения — показания

Упражнения на сокращение призваны устранить ограничения движений в суставе. Эффективность их применения у конкретного пациента зависит от причины и типа закупорки пораженных суставов. Показания к применению включают:

  1. Спастическое напряжение мышц
  2. Паралич
  3. Парез
  4. Состояния после длительной иммобилизации после травм или операций
  5. Ограниченное движение в суставе (не фиксировано)
  6. Отказ после использования других методов для поддержания должной гибкости мышц
  7. Поддержание правильной длины мышц при таких заболеваниях, как церебральный паралич

Редукционные упражнения — противопоказания

Окончательное решение об использовании или отказе от восстановительных упражнений принимает врач-реабилитолог после тщательного анализа состояния и возможностей пациента. Общие противопоказания включают:

  1. Артрит на остром течении
  2. Посттравматические состояния с нарушением неразрывности структур, стабилизирующих сустав
  3. Значительное повреждение или нарушение целостности кожи и мышц
  4. После прокола и до снятия послеоперационных швов упражнения не назначаются
  5. С лихорадкой
  6. После введения контраста для радиологического исследования
  7. Нестабильной артериальной гипертонией
  8. При остеопорозе и при морфологических изменениях костной структуры, вызванных раком
  9. Когда ограничение подвижности сустава вызвано костным блоком
  10. Когда пациент в целом нездоров
  11. Когда можно использовать упражнения, которые пациент может выполнять самостоятельно и таким образом достичь желаемого диапазона движений в суставе

Редукционные упражнения — техника

Упражнения всегда нужно подбирать индивидуально, поскольку у каждого пациента разные ограничения подвижности сустава и разные причины появления ограниченной подвижности в суставе. Нарушение этого правила может повредить сустав.

Упражнения необходимо выполнять в сотрудничестве с физиотерапевтом.

Также важно сохранять промежуток между отдельными упражнениями, чтобы не было перегрузок.

Перед началом упражнений необходимо как следует подготовить ткани, чтобы они были расслаблены и хорошо кровоснабжались. Для этого, например, используется лампа Sollux. Вы также можете помассировать или нанести на сустав согревающий гель.

Чтобы приблизить наше воображение к тому, что представляет собой курс восстановительного упражнения для коленного сустава, мы опишем одно упражнение.

После разогрева тканей пациент ложится на живот, и терапевт пытается подтянуть его пятку к ягодице. Упражнение растягивает прямую мышцу бедра и ткани передней поверхности коленного сустава. Соответствующее, индивидуально подобранное количество повторений позволяет восстановить физическую форму, то есть подвижность в суставе.

Восстановительные упражнения — тренажеры

Упражнения на сокращение также можно выполнять на тренажерах. Правила выполнения упражнений и подготовки к ним одинаковы. Разница в том, что сила мышц физиотерапевта заменяется системой блоков, нагруженных соответствующими весами.

Конечность должна быть иммобилизована над суставом, который проходит реабилитацию. Подъемник также может использоваться людьми с ограниченным диапазоном движений в суставе.

Обычно упражнение занимает около 30 минут. Перед его завершением физиотерапевт снижает нагрузку на блоки примерно на 70%, чтобы мышцы могли отдохнуть.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

Боль в шее после пробуждения — как избавиться от этого недуга?

Сильная боль в шее сразу после пробуждения, проблемы с поворотом головы - почти у всех нас раньше был такой недуг. Каковы причины этого состояния и как облегчить боль?  Если вы проснетесь, сильная боль в задней...

Что бы укрепить иммунитет — занимайтесь спортом

За иммунитет отвечает несколько областей: диета, пищевые добавки, гигиена сна, психика и физическая активность. Оказывается, спорт - ключевой элемент в борьбе с вирусами. Эксперты утверждают, что во время пандемии нам...

Как бег влияет на ваше здоровье?

Вы не знаете, начинать ли бегать? Просто наденьте удобную обувь, свитер и вперед. Во время пандемии особенно важна физическая активность. Активный образ жизни и регулярные аэробные упражнения важны...

Как правильное питание и физическая активность могут продлить вам жизнь?

Как жить дольше? Исследователи из Гарварда задались целью изучить факторы, объединенные силы которых могут продлить жизнь человека. Вот к каким выводам они пришли. Как жить дольше? 5 самых важных...

Как избавиться от боли в спине

Многие проблемы со спиной являются результатом наших вредных привычек. Очень часто мы этого даже не осознаем. Что делать, чтобы предотвратить проблемы со спиной? Выпрямитесь Многие люди не обращают внимания на...