Які вітаміни і мінерали алкоголь виводить з організму?

Сімейні свята, зустрічі з друзями, святкування успіхів на роботі … є багато можливостей випити алкоголь. На жаль, алкоголь негативно впливає на наш організм – порушує процеси харчування, травлення, зберігання, використання і виведення корисних речовин. Дізнайтеся, які вітаміни і мінерали алкоголь «вимиває» з організму.

«Культура вживання алкоголю … або щось в цьому роді. Завдяки їй ми можемо уникнути катастрофічних наслідків випивки вищезгаданого »- так починається нарис Кабарет Храбі. Як кажуть артисти кабаре в тому ж скетчі: «Алкоголь у великих кількостях позбавляє нас репутації і особи». Додам, що ще вітамінів і мінералів.

Які вітаміни вимиває спирт?

Інтенсивне пиття алкоголю призводить до дефіциту багатьох вітамінів, тому що це пов’язано зі зменшенням кількості споживаної їжі і в багатьох випадках також погіршує всмоктування, метаболізм і використання поживних речовин. Алкоголь перешкоджає всмоктуванню жирів. Тому організму питущої людини зазвичай не вистачає жиророзчинних вітамінів (тобто вітамінів A, E, D і K).

Вітамін А – дефіцит цього вітаміну може гальмувати ріст, приводити до патологічних змін епітелію і слизових оболонок. Нестача вітаміну А сприяє сухості, лущенню і розтріскуванню шкіри, а також появі на ній пігментних плям і зморшок. Крім того, дефіцит вітаміну А може призвести до курячої сліпоти, тобто погіршення зору після настання темряви.

Вітамін Е – його називають вітаміном молодості і родючості. Його дефіцит може привести до порушення репродуктивних процесів, а також до зниження лібідо. Крім того, нестача вітаміну Е змінює структуру еритроцитів, може привести до атрофії м’язів і анемії. Люди з дефіцитом вітаміну Е можуть відчувати дратівливість і апатію, порушення зору і набряки.

Вітамін D – дефіцит цього вітаміну призводить до розм’якшення кісток (остеомаляція), а також до остеопорозу. Він послаблює м’язову силу, що приводить до проблем з ходьбою і появі хворобливих судом. Нехватка цього вітаміну сприяє серцево-судинним захворюванням (особливо гіпертонії), діабету , запальним захворюванням і раку. Дефіцит вітаміну D прискорює процес старіння.

Вітамін К – дефіцит вітаміну К може знизити коагуляцію і, як наслідок, кровотечу і синці на шкірі. Більш того, недолік цього вітаміну призводить до порушення синтезу протромбіну в печінці і до гематурії.

Вітамін B1 – нестача цього вітаміну може призвести до порушення цукрового обміну, парези м’язів, поліневрити, а також до появи хвороби бері-бері . Тривалий дефіцит вітаміну B1 в організмі, в тому числі при недостатньому харчуванні, прискорює процеси захворювання, тремор, слабкість і м’язову дистрофію.

Вітамін B3 (ніацин) – нестача цього вітаміну викликає запалення шкіри і діарею. Може привести до м’язової слабкості, загальної слабкості, психічних розладів і, в крайніх випадках, до паралічу кінцівок і недоумства.

Вітамін B6 (піридоксин) – нестача цього вітаміну в організмі може викликати судоми та епілептичні симптоми, загальну втому, депресію, неспокій і загальну дратівливість.

Вітамін B9 (фолієва кислота) – дефіцит фолієвої кислоти викликає анемію, серцево-судинні захворювання , розлади травної системи, запалення в роті, остеопороз.

Вітамін B12 (кобаламін) – нестача цього вітаміну викликає злоякісну анемію, порушення росту, пошкодження мієлінової оболонки нервів і, отже, порушення нервової провідності. Дефіцит вітаміну В12 також викликає поколювання й оніміння в руках і ногах, нестабільність ходи і судоми, призводить до змін особистості та поведінки, легкої втрати пам’яті і навіть до недоумства.

Які мінерали вимиває спирт?

Люди, які зловживають алкоголем, зазвичай відчувають дефіцит кальцію, магнію, заліза і цинку, хоча сам алкоголь не впливає на їх засвоєння. Швидше, цей дефіцит вторинний стосовно інших проблем, пов’язаних з алкоголем:

  • зниження всмоктування кальцію відбувається через порушення всмоктування жирів;
  • дефіцит магнію викликаний його низьким споживанням з їжею, підвищеним діурезом, блювотою і діареєю;
  • недолік заліза викликаний кровотечею з кишечника;
  • мальабсорбція або втрата цинку пов’язані з дефіцитом інших поживних речовин.

Кальцій. Дефіцит кальцію призводить до м’язових спазмів, болей в суглобах, поколювань й оніміння в кінцівках, а також до уповільнення серцевого ритму. Тривалий дефіцит вітаміну може призвести до втрати зубів, порушення сну і кровотечі з носа. Коли нестача кальцію серйозна, ви можете відчувати труднощі при ходьбі, кульгати, часто ламати кістки.

Магній – дефіцит магнію може викликати дратівливість, м’язову слабкість і нерегулярне серцебиття (наприклад, прискорене серцебиття), проблеми зі сном, головні болі, судоми ніг і тремтіння повік і рук. Через брак цих вітамінів з’являються надмірна ламкість волосся і нігтів, проблеми з суглобами, невралгії, проблеми з пам’яттю, занепокоєння і депресія, підвищена агресія і загальна емоційна нестійкість.

Залізо – дефіцит заліза призводить до анемії, зниженню імунітету і хронічної втоми, погіршенню здоров’я шкіри, скороченому, поверхневому диханню.

Цинк – на дефіцит цинку можуть вказувати білі плями на нігтях, поява так званої курячої сліпоти (порушення зору), уповільнене загоєння ран, зміна смаку і запаху, зниження опірності інфекціям, проблеми з розвитком статевих органів.

Беручи до уваги вищесказане, не забудьте подбати про відповідні добавки перерахованих вітамінів і мінералів після розкішної вечірки. Також подумайте, чи варто тягнуться до келиха в наступний раз.

Позначки:

Підписатися
Сповістити про
0 Комментарий
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі

Читайте також

Дратівливість, стомлюваність, зниження апетиту це можуть бути симптоми хвороби Бері-Бері!

Втома, дратівливість, втрата апетиту і втрата ваги або дискомфорт в животі - ранні симптоми дефіциту вітаміну B1 (тіаміну). Тривала відсутність цього вітаміну призводить до розвитку хвороби з екзотичною...

Бері-бері – причини, симптоми, лікування

Бері-бері - це захворювання, яке вважається крайньою формою авітамінозу, яке викликане значним дефіцитом вітаміну B1, тобто тіаміну. Нестача вітамінів в організмі може мати серйозні наслідки. Подивіться, які симптоми...

Дефіцит вітаміну B12 може викликати неврологічні розлади

Часті головні болі, бліда шкіра, відчуття болю в язиці? Це може бути дефіцитом вітаміну B12. Дізнайтеся, які можуть бути причини цього стану і як боротися з проблемою.  Вітамін B12 бере участь в утворенні червоних...