Відновлювальні вправи, які збільшують рухливість суглоба

Вправи на скорочення – це вправи, які виконуються для розтягування надмірно скорочених м’яких тканин, що оточують суглоби. Правильно виконувані вправи відмінно покращують рухливість в суглобі і впливають на довжину м’язів. Ці вправи класифікуються як пасивні.

Відновлювальні вправи  необхідно виконувати з великою обережністю. Вкрай важливо застосовувати активні вправи з опором після процедури редукції, коли рухливість суглоба підвищена.

Зміст

  1. Редукційні вправи – показання
  2. Редукційні вправи – протипоказання
  3. Редукційні вправи – техніка
  4. Відновлювальні вправи – тренажери

Ступінь розтягування повинна відповідати індивідуальним можливостям пацієнта і перевищувати больовий поріг. Ступінь розтягування і виникнення болю повинні бути прийнятні для пацієнта. Під час процедури суглобові поверхні кісток розсуваються, що знижує тиск на больові рецептори і значно зменшує нездужання.

Вправи можна виконувати при недугах, які зачіпають колінні, ліктьові, гомілковостопні і плечові суглоби.

Редукційні вправи – показання

Вправи на скорочення покликані усунути обмеження рухів в суглобі. Ефективність їх застосування у конкретного пацієнта залежить від причини і типу закупорки уражених суглобів. Показання до застосування включають:

  1. Спастична напруга м’язів
  2. Параліч
  3. Парез
  4. Стан після тривалої іммобілізації після травм або операцій
  5. Обмежений рух в суглобі (не фіксоване)
  6. Відмова після використання інших методів для підтримки належної гнучкості м’язів
  7. Підтримка правильної довжини м’язів при таких захворюваннях, як церебральний параліч

Редукційні вправи – протипоказання

Остаточне рішення про використання або відмову від відновлювальних вправ приймає лікар-реабілітолог після ретельного аналізу стану і можливостей пацієнта. Загальні протипоказання включають:

  1. Артрит у гострому перебігу
  2. Посттравматичні стани з порушенням нерозривності структур, що стабілізують суглоб
  3. Значне пошкодження або порушення цілісності шкіри і м’язів
  4. Після проколу і до зняття післяопераційних швів вправи не призначаються
  5. З лихоманкою
  6. Після введення контрасту для радіологічного дослідження
  7. Нестабільною артеріальною гіпертонією
  8. При остеопорозі і при морфологічних змінах кісткової структури, викликаних раком
  9. Коли обмеження рухливості суглоба викликано кістковим блоком
  10. Коли пацієнт в цілому нездоровий
  11. Коли можна використовувати вправи, які пацієнт може виконувати самостійно і таким чином досягти бажаного діапазону рухів в суглобі

Редукційні вправи – техніка

Вправи завжди потрібно підбирати індивідуально, оскільки у кожного пацієнта різні обмеження рухливості суглоба і різні причини появи обмеженої рухливості в суглобі. Порушення цього правила може пошкодити суглоб.

Вправи необхідно виконувати у співпраці з фізіотерапевтом.

Також важливо зберігати проміжок між окремими вправами, щоб не було перевантажень.

Перед початком вправ необхідно як слід підготувати тканини, щоб вони були розслаблені і добре постачалися кров’ю. Для цього, наприклад, використовується лампа Sollux. Ви також можете помасажувати або нанести на суглоб зігріваючий гель.

Щоб наблизити нашу уяву до того, що являє собою курс відновних вправ для колінного суглоба, ми опишемо одну вправу.

Після розігріву тканин пацієнт лягає на живіт, і терапевт намагається підтягти його п’яту до сідниці. Вправа розтягує прямий м’яз стегна і тканини передньої поверхні колінного суглоба. Відповідно, індивідуально підібрана кількість повторень дозволяє відновити фізичну форму, тобто рухливість в суглобі.

Відновлювальні вправи – тренажери

Вправи на скорочення також можна виконувати на тренажерах. Правила виконання вправ і підготовки до них однакові. Різниця в тому, що сила м’язів фізіотерапевта замінюється системою блоків, навантажених відповідними вагами.

Кінцівка повинна бути іммобілізована над суглобом, який проходить реабілітацію. Підйомник також може використовуватися людьми з обмеженим діапазоном рухів в суглобі.

Зазвичай вправа займає близько 30 хвилин. Перед її завершенням фізіотерапевт знижує навантаження на блоки приблизно на 70%, щоб м’язи могли відпочити.

Позначки:


Підписатися
Сповістити про
0 Комментарий
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі

Читайте також

Як за хвилину зняти біль у спині, шиї і зап’ясті?

Ви занадто довго сидите за своїм столом, працюючи за комп'ютером? А може у вас стояча робота, і у вас болять ноги? Ви відчуваєте біль в спині, плечах, шиї? Цей простий трюк з тенісним м'ячем допоможе вам...

Біль у шиї після пробудження – як позбутися цієї недуги?

Сильний біль в шиї відразу після пробудження, проблеми з поворотом голови - майже у всіх нас раніше була така недуга. Які причини цього стану і як полегшити біль?  Якщо ви прокинулися і відчуваєте сильний...

Здоров’я

Більше статей

Краса

Більше статей

Дієта і харчування

Більше статей

Вагітність і материнство

Більше статей

Психологія

Більше статей

Відновлення

Більше статей