Дослідження: мед краще полегшує симптоми застуди, ніж традиційні засоби

Ключові висновки

  • Інфекції верхніх дихальних шляхів проявляються такими симптомами, як кашель і закладеність носа.
  • Традиційні методи лікування, в тому числі антибіотики і ліки, що відпускаються без рецепта, не показали такої ефективності, як мед, для полегшення симптомів застуди.
  • Мед на може запобігти застуді, але це безпечний альтернативний засіб для більшості людей з симптомами застуди.

Якщо у вас інфекція верхніх дихальних шляхів, також відома як застуда, дослідники виявили, що мед може бути більш ефективним для полегшення симптомів, ніж традиційні методи лікування.

У дослідженні, опублікованому 18 серпня в  The British Medical Journal , було  проаналізовано 1345 унікальних записів і 14 досліджень, в яких мед порівнювався зі стандартними методами лікування симптомів інфекції верхніх дихальних шляхів, таких як частота кашлю, тяжкість кашлю, труднощі зі сном і закладеність.

Дослідники виявили, що використання меду для полегшення симптомів виявилося більш ефективним, ніж інші ліки, включаючи антибіотики, кофеїн, преднізон, безрецептурні засоби від кашлю і навіть плацебо. Результати були однаковими для дітей і дорослих.

Засіб від застуди

Природне лікування інфекцій верхніх дихальних шляхів було б бажаною альтернативою звичайним лікарським засобам, особливо антибіотикам.

Лоуренс Уейд Манакер, доктор медицини, лікар швидкої допомоги і доцент Медичного університету Південної Кароліни, говорить, що не наважується прописувати антибіотики від цих інфекцій.

«Більшість інфекцій верхніх дихальних шляхів викликаються вірусами і є самообмежуваними захворюваннями», – каже Манакер. «Антибіотики не показані і неефективні проти вірусів. Надмірне вживання антибіотиків може підвищити стійкість бактерій до антибіотиків, що ускладнює лікування справжніх бактеріальних інфекцій. Також існує ризик побічних ефектів, таких як важка діарея і алергічні реакції».

Інфекції верхніх дихальних шляхів є найбільш частою причиною призначення антибіотиків.

Дослідження показали, що відсутність альтернативних методів лікування і бажання зберегти відносини між пацієнтом і лікарем є двома ключовими факторами, що сприяють надмірному призначенню антибіотиків лікарями загальної практики.

Мед може бути життєздатною – і, можливо, навіть кращою – альтернативою. «Мед може бути відмінною альтернативою антибіотиків та інших ліків від застуди та кашлю, які можуть мати серйозні побічні ефекти у дітей», – каже Манакер.

Що це означає для вас

Мед може запропонувати недороге і ефективне полегшення респіраторних симптомів, але він не може запобігти застуді. Вам як і раніше необхідно дотримуватися правил гігієни рук та зміцнювати свою імунну систему за допомогою дієти і вправ.

Як мед знімає симптоми застуди?

Інфекції верхніх дихальних шляхів – це інфекції верхніх відділів дихальної системи. Це включає в себе все, що знаходиться вище легень, наприклад горло, пазухи носа, гортань (ларингіт), трахея і бронхи. Інфекції верхніх дихальних шляхів часто називають просто «застудою».

Про позитивний вплив меду на здоров’я відомо вже більше ста років. Його висока в’язкість (в основному через високу концентрацію цукру і низький вміст води) допомагає створити захисний бар’єр, що запобігає зараженню. М’яка кислотність і вміст перекису водню в меді також мають антимікробну дію.

Мед може не запобігти застуді, але його постійне вживання допомагає полегшити симптоми.

Мед безпечний для всіх?

Мелісса Аззаро, RDN, LD, зареєстрований дієтолог і автор книги «Збалансований підхід до СПКЯ», говорить, що вона цінує наявність доказів на користь природних або традиційних засобів лікування. Однак вона також вказує на те, що деяким групам населення слід уникати меду.

Кому не слід вживати мед

До людей, яким  НЕ  слід використовувати мед для лікування застуди, відносяться:

  • Немовлята до 1 року.
  • Люди, які страждають алергією на мед.
  • Вагітним або особам, які уникають непастеризованих продуктів.

Мед також є натуральним цукром. Аззаро каже, що це слід розглядати як таке, коли ви враховуєте його щоденне споживання, особливо якщо у вас діабет.

Як використовувати мед при застуді

Використовувати мед можна так само просто, як взяти ложку в стилі Мері Поппінс. «Хоча в дослідженні не вказана ідеальна «доза», додавання ложки меду в чай ​​може виявитися корисним», – каже Аззаро. «Я рекомендую додавати його в імбирний чай з лимоном, щоб полегшити симптоми застуди».

Дози, зазначені в дослідженнях, включених в метааналіз, суттєво різнилися. Одне дослідження показало позитивні результати при використанні 10 грамів меду, а інше – 2,5 мілілітра.   

Неясно, чи корисний мед в профілактичних цілях. Манакер каже, що найкращий спосіб уникнути застуди – це дотримуватися належної гігієни рук і що вам також слід не ходити в школу або працювати вдома, якщо ви погано себе почуваєте.

Якщо ви все-таки захворіли і шукаєте швидкого, дешевого і смачного полегшення ваших симптомів, то спочатку краще перевірити свою комору і знайти таи мед перед тим, як відправитися в аптеку.

Читайте також

Масло насіння моркви – застосування. Для волосся та шкіри

Масло насіння моркви багате бета-каротином. Як використовувати морквяне масло? Чим це може нам допомогти? Чи є протипоказання до вживання морквяного масла? Масло насіння моркви  використовується в основному в...

Серйозні ускладнення грипу можуть вразити будь-кого. Як їм запобігти?

Ви вважаєте грип легким захворюванням? Ви не праві! Це гостре інфекційне захворювання, яке, якщо його не лікувати або лікувати неналежним чином, може привести до розвитку небезпечних для життя ускладнень. Особливо...

Стрес на роботі (і не тільки) очима психолога

Хоча психологи та лікарі досліджують та популяризують знання про стрес вже більше ста років, усвідомлення людьми того, що таке стрес і як ефективно з ним боротися, все ще не є загальним. Чи є стрес природним і чи...

Діоксид сірки в сухофруктах – це шкідливо?

Чи впливає діоксид сірки, що міститься в сухофруктах, на наше здоров'я? Чи можна їсти сухофрукти без обмежень? Дуже популярна рекомендація дієтологів замінити солодощі сухофруктами. Це пов'язано з тим, що...

Чи може алергія передаватися у спадок?

Алергічні захворювання не є генетичними захворюваннями, але схильність до алергії може передаватися у спадок від батьків. Якщо у одного з батьків є алергія - зростає ризик того, що у дитини теж буде алергія. Коли у...