Чому маленькі діти сплять довго і часто?

Ви коли-небудь замислювалися, чому маленькі діти так багато сплять? Малюки більшу частину дня проводять уві сні, і цьому є пояснення. Сон і тривалість швидкого сну мають вирішальне значення для розвитку мозку вашої дитини. 

Десятиліття досліджень сну для розвитку і підтримки мозку довели важливість досить тривалого та якісного сну.

Тепер американські вчені поглибили своє розуміння основних функцій сну, розробивши математичну модель, яка показує, як ми змінюємося під впливом сну.

«Я був шокований тим, наскільки величезні зміни відбулися за короткий час, і що ці зміни відбуваються, коли ми такі молоді», – сказав Ван Севідж, еколог і біолог-еволюціоніст з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі. Хоча сон – це те, з чим ми всі особисто стикаємося щодня, але все таки ще багато чого не розуміємо. Гірше того, чим глибше ми досліджуємо функції сну, тим складнішими вони здаються.

Чому діти довго сплять?

Основна частина всього процесу сну – це так звана фаза швидкого сну. Це фаза сну, в якій ваші очі швидко рухаються. На цьому етапі сну підвищується активність мозку, дихання нерегулярне, частішає пульс, з’являються сни.

Багато досліджень показують, що тривалість швидкого сну важлива для якості психічного благополуччя і розумового функціонування, а також для пам’яті і навчання. 

У дорослих фаза швидкого сну починається приблизно через півтори години після того, як вони засинають, і пов’язана з переживаннями наяву, які зберігаються в пам’яті.

У фазі швидкого сну новонароджені проводять близько половини часу уві сні, в той час як в 10 років фаза швидкого сну становить приблизно чверть часу сну, а до 50 років тільки 15 відсотків. Отже, тривалість фази швидкого сну зменшується з віком.

Тому дослідники припускають, що дітям потрібна більш тривала фаза швидкого сну, щоб зміцнити свій мозок, що розвивається.

Об’єднавши свої знання в області нейробіології, біології та математики, вчені використали дані з десятків досліджень сну, щоб побачити, чи є зв’язок між часом, проведеним в фазі швидкого сну, і розміром тіла людини для більш глибокого і інтенсивного розвитку мозку.

Вони знайшли докази взаємозв’язку між масою тіла і тривалістю сну. У маленьких дітей мозок росте швидше, ніж решта тіла, і йому потрібно більше часу і «уваги» для встановлення зв’язків. Однак, коли мозок розширено, сон відіграє роль підтримки його в хорошій формі.

У дослідження також були включені початкові вимірювання на трьох тваринах, що дало деяке уявлення про розвиток мозку кроликів, щурів і морських свинок.

Аналіз показав дивовижну узгодженість між видами. Вчені виявили значне зменшення тривалості швидкого сну приблизно через два з половиною роки життя. Те, що ця зміна настільки добре зберігається, передбачає, що функція фази швидкого сну може мати вирішальне значення для розвитку всіх ссавців.

Підсумок: фаза швидкого сну становить до 50 відсотків загального часу сну у новонароджених і дітей віком до 2,4 – 3 років. Це свідчить про те, що сон відіграє ключову роль у розвитку мозку дитини і формуванні зв’язків і реорганізації. Однак у міру того, як ви стаєте старше, тривалість фази швидкого сну зменшується і ця фаза більше не використовується для будівництва і організації, а для так званого очищення та ремонту.  

Це відкриття припускає, що швидкий сон, ймовірно, має вирішальне значення для початкового росту дітей і особливо для розвитку мозку і всієї нервової системи.

Вчені все ще вивчають залежність того, як довго ми спимо, і здатності вивчати мови або адаптувати наш мозок до різних ситуацій. Одне можна сказати напевно: в крихітній голівці багато всього відбувається, і це ще одна причина, щоб ваша дитина добре спала, коли їй це потрібно.

Позначки:

Підписатися
Сповістити про
0 Комментарий
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі

Читайте також

Низький зріст вашої дитини – привід для занепокоєння?

Багато батьків стурбовані тим, що їхні діти невисокого зросту в порівнянні з однолітками. Вони часто шукають інформацію з цього приводу і задаються питанням, чи може бути порушення росту результатом неправильної роботи...

Чи може алергія передаватися у спадок?

Алергічні захворювання не є генетичними захворюваннями, але схильність до алергії може передаватися у спадок від батьків. Якщо у одного з батьків є алергія - зростає ризик того, що у дитини теж буде алергія. Коли у...

Ви прокидаєтесь вночі? Що робити, щоб швидко заснути?

Іноді ви прокидаєтеся серед ночі і не можете знову заснути? Ознайомтеся з цими порадами - можливо вони допоможуть вам заснути.Сон надзвичайно важливий для нас - він дозволяє нам відновитися, відпочити, і завдяки...

Чому недосипання небезпечне для здоров’я?

Недосипаючи, ви скаржитеся на дратівливість, головний біль, проблеми з роботою і концентрацією. Це відомі симптоми нестачі сну або навіть втоми, але мало хто знає, наскільки серйозні наслідки нестачі сну. Безсоння і...