Ученые: целые фрукты, особенно киви, улучшают самочувствие.

Исследования показывают, что люди с низким уровнем витамина C в организме могут повысить его уровень, употребляя киви. Этот фрукт тоже улучшает настроение.

Исследователи из Университета Отаго показали, что люди, страдающие дефицитом витамина C в своем рационе, могут легко сбалансировать свои уровни в организме, съедая два киви в день в течение двух недель. Эффект лучше, чем при приеме витамина C в виде добавок .

Как киви влияет на энергию и радость жизни?

Ученые сосредоточились в первую очередь на проверке того, может ли прием витамина C в форме цельных фруктов и пищевых добавок улучшить энергию и радость жизни. В исследовании приняли участие 167 человек в возрасте от 18 до 35 лет с дефицитом витамина C. Они были разделены на три группы: одна получала плацебо, другая — таблетки (250 мг), а третья получала соответствующее количество киви, особенно богатого витамином C. Это были именно 2 фрукта. Уровни витамина C измерялись каждые две недели, и многие люди, принимавшие участие в научном эксперименте, заполнили анкеты, касающиеся их самочувствия.

Исследования показали, что уровни витамина C в группах добавок и киви увеличились одинаково, но те, кто принимал киви, увидели другие преимущества. У них улучшилось настроение, уменьшилась утомляемость. Проф. Марджит Виссерс, которая координировала исследование, добавила, что взаимосвязь между влиянием витамина C на улучшение физического функционирования известна давно. Теперь также доказано, что он положительно влияет на психику человека.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Воланд
20.10.2020 06:41

Именно, под шумок подорожавший, киви столь полезен или тот, что по 31грн тоже?

Читайте также

Витамин D и коронавирус: более 80% пациентов испытывают дефицит

Ученые опасаются, что дефицит витамина D может повысить восприимчивость к коронавирусной инфекции и повлиять на течение COVID-19. Об этом есть и другие свидетельства. Дефицит витамина D может быть важной частью...

Коронавирус и витамин D: ученые хотят добавить его в хлеб и молоко

Группа исследователей из Великобритании предлагает добавлять витамин D в обычные продукты, такие как хлеб и молоко. Ученые приводят доказательства того, что этот ингредиент может помочь в борьбе с пандемией...

Может ли витамин С защитить вас от COVID-19?

В то время как врачи и ученые изучают влияние внутривенного (IV) витамина C на новый коронавирус, никакие добавки, включая витамин C, не могут предотвратить или лечить COVID-19. Особенно важно понимать, что никакие...

Дефицит витамина B12 может вызвать неврологические расстройства

Повторяющиеся головные боли, бледность кожи, болезненный язык? Это может быть дефицит витамина B12. Узнайте, каковы могут быть причины этого состояния и как бороться с проблемой.  Витамин B12 участвует в образовании...

Дефицит витамина D увеличивает риск заражения COVID-19

Исследование британских ученых из Университета Бирмингема показывает, что дефицит витамина D увеличивает риск заражения коронавирусом. В ходе исследования в мае 2020 года были проанализированы образцы крови 392...