Рецепты повышения иммунитета: чеснок играет главную роль

Чеснок — один из природных антибиотиков. Его полезные для здоровья свойства неоценимы. Он должен быть постоянной частью нашего рациона, особенно в осенне-зимний период.

Чеснок — полезные для здоровья свойства

  • Добавки с чесноком помогают предотвратить и уменьшить тяжесть таких распространенных заболеваний, как грипп и простуда. Этот овощ укрепляет иммунную систему.
  • Исследования на людях показали, что добавки с чесноком оказывают значительное влияние на снижение артериального давления у людей с высоким артериальным давлением. Исследование 2007 года, опубликованное в Proceedings From the National Academy of Sciences, показало, что употребление чеснока увеличивает производство биоактивного соединения, называемого сероводородом. Это мощный антиоксидант, улучшающий кровообращение и расслабляющий сосуды.
  • Употребление измельченного сырого чеснока регулирует уровень сахара в крови натощак, окружность талии, холестерин (как за счет снижения «плохих» триглицеридов, так и за счет повышения «хороших» уровней ЛПВП) и артериальное давление у людей с метаболическим синдромом.
  • Чеснок содержит антиоксиданты, которые помогают предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие за счет защиты организма от окислительного повреждения.
  • Исследование, опубликованное в журнале Gastroenterology, показало, что употребление большого количества чеснока, лука, лука-порея значительно снижает риск рака желудка.
  • Одно  исследование с участием женщин в период менопаузы показало, что ежедневная доза экстракта сухого чеснока (равная 2 г сырого чеснока) значительно снижает уровень дефицита эстрогена. Это говорит о том, что эта пищевая добавка с чесноком может помочь предотвратить проблемы с костно-суставной системой.
  • Другое исследование, опубликованное в BMC Musculoskeletal Disorders, показало, что женщины, которые регулярно употребляли чеснок и другие овощи в семье, значительно снижали риск остеоартрита бедра.

Поскольку чеснок очень мощный, добавление его в  ежедневный рацион может обеспечить долголетие. Если мы предотвратим серьезные хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, атеросклероз и диабет, мы будем дольше сохранять хорошее здоровье. А благодаря содержанию мощных антиоксидантов чеснок также замедлит процессы старения и развитие деменции.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

Поствакцинальный иммунитет к гриппу обычно сохраняется в течение шести месяцев

Неправда, что вакцина против гриппа действует только три месяца. Достаточный иммунитет против этого заболевания после вакцинации сохраняется не менее шести месяцев. В последние дни в СМИ появились опасения, что не...

20 продуктов, которые снижают холестерин

Почти три четверти взрослых наших земляков имеют слишком высокий уровень холестерина. Снизить его могут не только лекарства, но и изменение образа жизни - и, прежде всего, диета. Какие продукты нужно включать...

Чай с лимоном: вред или польза?

Чай с лимоном - один из самых популярных напитков осенне-зимнего сезона. Во время инфекций мы охотно пьем чай с лимоном, чтобы успокоить сопутствующие недуги. Но действительно ли чай с лимоном так полезен, как...

5 продуктов, которые помогут вам бороться с простудой

Простуду можно быстро и эффективно вылечить домашними средствами. Вам не нужно бежать в аптеку за препаратами от кашля, насморка или лихорадки. Узнайте о 5 продуктах, которые помогут вам бороться с простудой,...

Эти пять продуктов полезны для здоровья волос

Здоровые, блестящие волосы часто считаются признаком здоровья и красоты. Рекламы убеждают нас вкладывать средства в сыворотки, шампуни, кондиционеры и маски для  волос, на которые мы тратим целое...