Почему так важно развивать эмоциональный интеллект?

Один только интеллект не является гарантией успеха, и простое следование сердцу может разрушить нашу жизнь. В отчете о прибылях и убытках сказано, что лучше всего сочетать эмоции с интеллектом. Защищает ли нас хорошо развитый эмоциональный интеллект от неудач, неудачных отношений, супружеских конфликтов, смены настроения, вспышек гнева, погружения в глубокую грусть? Психологи убеждены, что эмоции, кипящие на пороге осознания, могут оказать мощное влияние на нашу жизнь, даже если мы не осознаем их существования. Эмоциональная осведомленность — это способность, которая усиливает большинство психотерапевтических методов. 

У нас два мозга

Эмоциональный интеллект (EQ) называется противоположностью рационального интеллекта. В 1990 году Питер Салавей и Джон Майер представили и распространили концепцию эмоционального интеллекта. Он был определен как способность справляться со стрессом, эффективный контроль эмоций и настроений, таких как страх, гнев и грусть. Эмоциональный интеллект также связан со способностью мотивировать себя и других в меняющейся эмоциональной среде. Кто такой человек с высоким эмоциональным интеллектом? Эти люди обычно более уверены в себе и выражают то, что чувствуют, и жизнь для них не является бессмысленным существованием. Мужчины и женщины с высоким эмоциональным интеллектом добры, открыты и общительны. Они могут выражать свои чувства уместно, умеренно. Они не взрывоопасны и не слишком хорошо справляются со стрессом. Такой эмоциональный баланс позволяет им устанавливать и поддерживать контакты, привлекать к себе других, потому что они довольны жизнью, способны спонтанно реагировать на большинство ситуаций. 

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Люди с высоким эмоциональным интеллектом открыты и общительны, дружелюбно относятся к окружающей среде. Они не пугливы, не проявляют склонности к беспокойству.

Дэниел Гоулман провел опрос выпускников Гарварда и обнаружил, что выдающаяся успеваемость в школе и в целом высокий уровень IQ не всегда гарантируют успех в жизни и на работе. Американский психолог пришел к выводу, что эмоционально интеллигентные люди счастливы и легче достигают успеха и что разумному опыту эмоций можно научиться. 

Эмоциональный интеллект — что его формирует?

Эмоциональный интеллект состоит из:

  • Самосознание — объективная оценка собственной ситуации, знание своих внутренних состояний.
  • Эмпатия — способность сопереживать чувствам и потребностям других. 
  • Мотивация — стремление к достижению, целеустремленность, оптимизм, инициативность. 
  • Саморегуляция — контроль над своими состояниями, умение управлять эмоциями, гибкость в адаптации к изменениям.
  • Социальная осведомленность — социальные навыки, установление отношений, укрепление связей, умение смягчать конфликты.

Люди, которые умеют использовать эти навыки, добиваются успеха там, где другие терпят поражение. Эмоциональный интеллект позволяет вам контролировать свое поведение, строить отношения с другими людьми и принимать решения, которые приносят ожидаемые результаты. 

Коэффициент интеллекта и эмоциональный интеллект

IQ и эмоциональный интеллект не столько противоречат друг другу, сколько разные наборы способностей. Вопреки распространенному мнению, люди с высоким IQ и низким уровнем эмоционального интеллекта или с низким уровнем IQ и высоким уровнем эмоционального интеллекта встречаются редко. У всех нас эмоции смешиваются с интеллектом, но два типа интеллекта существуют совершенно независимо. 

Почему так важно развивать эмоциональный интеллект?

Harvard Business Review однажды назвал эмоциональный интеллект «новаторской идеей, разрушающей парадигмы», одной из самых влиятельных концепций в бизнесе. С тех пор специалисты превзошли друг друга в разработке курсов и семинаров по повышению эмоционального интеллекта. Несмотря на разнообразие предложений, мы должны осознавать, что это работа на всю жизнь. Дэниел Гоулман в своей знаменитой книге «Эмоциональный интеллект» подчеркивает, что это непростая задача в то время, когда стрессы стали настолько сильными, что даже сильные разрушаются. Кроме того, спешка, нестабильность и дезорганизация повседневной жизни становятся обычным явлением в социальных кругах, включая очень богатые и образованные классы. 

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Психологические исследования подтвердили, что одного интеллекта недостаточно для успеха в жизни. Все началось с карьеры выпускников Гарварда. Оказалось, что лидеры мощных корпораций — не лучшие студенты, а люди со средним уровнем IQ.

Итак, как вы работаете над эмоциональным интеллектом? Прежде всего, притормози. Если вы работаете пять дней в неделю более восьми часов, подключаетесь к сети дома, чтобы наверстать упущенное, а на выходных также остаетесь на вершине и следите за электронной почтой своего телефона, у вас нет времени побыть наедине с собой. Такая диспропорция в конечном итоге выгорает, перегружает нервную систему и разрушает отношения с близкими. Стоит научиться входить в контакт с эмоциями, читать свои мысли, интуицию и понаблюдать за реакцией тела маленькими шажками. Эмоционально интеллигентный человек не является импульсивным типом — напротив, он может гармонично согласовать то, что диктует его голова, с тем, что велит ему сердце.

Эмоциональный интеллект — как его измерить?

Простых методов измерения эмоционального интеллекта не существует и, возможно, никогда не будет. Однако по каждому из ее элементов проводится обширное исследование. Некоторые из них, например сочувствие, лучше всего изучать, проверяя способность человека справляться с конкретной задачей, например, определять чувства людей на фотографиях на основе их выражений лица.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии