Почему маленькие дети спят долго и часто?

Вы когда-нибудь задумывались, почему маленькие дети так много спят? Маленькие люди большую часть дня проводят во сне, и этому есть объяснение. Сон и продолжительность быстрого сна имеют решающее значение для развития мозга вашего ребенка. 

Десятилетия исследований важности сна для развития и поддержания мозга доказали важность достаточно длительного и качественного сна.

Теперь американские ученые углубили свое понимание основных функций сна, разработав математическую модель, которая показывает, как мы меняемся под воздействием сна.

«Я был шокирован тем, насколько огромные изменения произошли за короткое время, и что эти изменения происходят, когда мы так молоды», — сказал Ван Сэвидж, эколог и биолог-эволюционист из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Хотя сон — это то, с чем мы все лично сталкиваемся почти каждый день, мы все еще многого не понимаем. Хуже того, чем ближе мы смотрим, тем сложнее кажется эта функция.

Почему дети долго спят?

Основная часть всего процесса сна — это то, что известно как Фаза быстрого сна. Это фаза сна, в которой ваши глаза быстро двигаются. На этом этапе сна повышается активность мозга, дыхание нерегулярное, учащается пульс, появляются сны.

Многие исследования показывают, что продолжительность быстрого сна важна для качества психического благополучия и умственного функционирования, а также для памяти и обучения. 

У взрослых REM начинается примерно через полтора часа после того, как они засыпают, и, по-видимому, связана с переживаниями наяву, которые хранятся в банках памяти.

В фазе быстрого сна новорожденные проводят около половины времени во сне, в то время как в 10 лет фаза быстрого сна составляет примерно четверть их времени, а к 50 годам только 15 процентов сна — это фаза быстрого сна, поэтому продолжительность быстрого сна уменьшается с возрастом.

Поэтому исследователи предполагают, что детям нужна более длительная фаза быстрого сна, чтобы укрепить свой развивающийся мозг.

Объединив свои знания в области нейробиологии, биологии и математики, ученые использовали данные из десятков исследований сна, чтобы увидеть, отражает ли связь между временем, проведенным в фазе быстрого сна, и размером тела какое-то более глубокое правило человеческого развития.

Они нашли доказательства взаимосвязи между массой тела и продолжительностью сна. У маленьких детей мозг растет быстрее, чем остальное тело, и ему требуется больше времени и «внимания» для установления связей. Однако, когда мозг расширен, сон играет роль поддержания его в хорошей форме.

В исследование также были включены первоначальные измерения на трех животных, что дало некоторое представление о развитии мозга кроликов, крыс и морских свинок.

Анализ показал удивительную согласованность между видами. Ученые обнаружили значительное уменьшение продолжительности быстрого сна примерно через два с половиной года жизни (у животных это был период развития человека в то время). То, что это изменение настолько хорошо сохраняется, предполагает, что функция REM может иметь решающее значение для развития всех млекопитающих.

Итог: то, что фаза REM составляет до 50 процентов общего времени сна у новорожденных и детей до 2,4–3 лет свидетельствует о том, что оно играет ключевую роль в развитии мозга ребенка и формировании связей и реорганизации. Однако по мере того, как вы становитесь старше, продолжительность фазы REM уменьшается (в возрасте старше 50 лет она занимает всего около 15% времени сна), и эта фаза больше не используется для строительства и организации, а для очистки и ремонта.  

Это открытие предполагает, что быстрый сон, вероятно, имеет решающее значение для начального роста детей и, возможно, особенно для развития мозга и всей нервной системы.

Ученые все еще изучают последствия того, как долго мы спим, с точки зрения нашей способности изучать языки или адаптировать наш мозг к различным ситуациям. Одно можно сказать наверняка: в крошечной головке много всего происходит, и это еще одна причина, чтобы ваш ребенок хорошо спал, когда ему это нужно.

Метки:

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Читайте также

Ребенок в школе во время пандемии COVID-19: это безопасно?

Школы не должны становиться большим источником инфекции, чем другие места с аналогичной плотностью заполнения людьми. Опубликованные данные показывают, что дети чаще всего заражаются при тесном контакте с...

Почему недосыпание опасно для здоровья?

Бодрствуя, вы жалуетесь на раздражительность, головную боль, проблемы с работой и концентрацией. Это известные симптомы недостатка сна или даже усталости, но мало кто знает, насколько серьезны последствия недостатка...

Может ли аллергия передаваться по наследству?

Аллергические заболевания не являются генетическими заболеваниями, но предрасположенность к аллергии может передаваться по наследству от родителей. Если у одного из родителей аллергия, возрастает риск того, что у...

Вы просыпаетесь ночью? Что делать, чтобы быстро заснуть?

Иногда вы просыпаетесь среди ночи и не можете снова заснуть? Ознакомьтесь с этими советами - может быть, они помогут вам заснуть. Сон чрезвычайно важен для нас - он позволяет нам восстановиться, отдохнуть,...

Низкий рост вашего ребенка — повод для беспокойства?

Многие родители обеспокоены тем, что их дети невысокого роста по сравнению со сверстниками. Они часто ищут информацию по этому поводу и задаются вопросом, может ли это быть результатом нарушения роста, связанного с...

Здоровье

Больше статей

Красота

Больше статей

Диета и питание

Больше статей

Беременность и материнство

Больше статей

Психология

Больше статей

Восстановление

Больше статей