Передозировка кофеином: 9 опасных симптомов

Получить передозировку кофеином очень просто. Кофеин содержится не только в кофе, который популярен во всем мире, но и во многих других напитках, которые мы употребляем каждый день. Мы также можем принимать кофеин бессознательно с другими продуктами, например, с лекарствами. Где найти кофеин, сколько можно принимать, чтобы не отравить организм и каковы опасные для здоровья симптомы передозировки?

Передозировка кофеином — это состояние, при котором мы доставляем в организм более 500 мг этого вещества в день. Безопасная доза составляет около 300 мг в сутки. Когда эта доза превышает 2000 мг, мы говорим об отравлении кофеином.

Вышеуказанные параметры относятся к взрослым. Для ребенка в возрасте 10-12 лет безопасная доза кофеина составляет 140-160 мг в сутки. Мы не зря предоставляем эту информацию. Кофеин — это алкалоид, который содержится примерно в 65 различных видах растений. Итак, кофеин входит в состав столь распространенных продуктов, что дети также потребляют его каждый день, даже если они не пьют кофе.

Кофеин содержится в:

  • традиционный кофе — от 70 до 140 мг в 200 мл
  • кофе без кофеина (!) — примерно 4-8 мг в 125 мл
  • черный чай : 50-60 мг на 200 мл и  зеленый чай — примерно 30-40 мг на 200 мл
  • бобы какао, а значит и шоколад — чем темнее шоколад, тем больше кофеина; 1 плитка обычного шоколада содержит в 10 раз больше кофеина, чем 1 чашка кофе.
  • напитки колы — 1 чашка содержит половину дозы кофеина в 1 чашке кофе; что интересно — напитки типа «0 сахара» содержат в среднем в 2 раза больше кофеина, чем подслащенные.
  • диетические напитки — 1 стакан содержит 1/5 дозы кофеина из 1 чашки кофейных энергетических напитков — примерно 80-120 мг в 330 мл
  • жевательные резинки — 2 драже некоторых резинок содержат столько же кофеина, сколько 1 чашка кофе; информацию о том, стимулирует жевательная резинка или нет, можно найти на ее упаковке
  • обезболивающие — в эти виды препаратов добавляют кофеин, чтобы основное обезболивающее подействовало быстрее; дозы кофеина там могут быть очень высокими, поэтому обратите внимание на названия: FAST, EXTRA, МАКС и т.д.
  • таблетки для похудения — здесь дозы кофеина еще выше; иногда принять 1 дозу означает выпить … 12 чашек кофе!

Как видите, сознательно и бессознательно передозировать кофеином очень легко. К счастью, организм посылает 9 серьезных сигналов, которые должны помешать нам продолжать принимать этот стимулятор.

Содержание

  1. Ощущение сухости и неприятный запах изо рта
  2. Аритмия
  3. Колебания артериального давления
  4. Изменение цвета мочи
  5. Изжога и другие проблемы с пищеварением
  6. Плохое настроение и депрессия
  7. Проблемы с концентрацией
  8. Бессонница
  9. Слабость тела и анемия

Ощущение сухости и неприятный запах изо рта

Слишком высокая доза кофеина, употребляемого в основном с напитками, вызывает пересыхание слизистой оболочки полости рта. Это, в свою очередь, приводит к развитию вредных бактерий, о наличии которых свидетельствует сухость во рту и неприятный запах.

Аритмия

Кофеин заставляет надпочечники вырабатывать больше адреналина, что, в свою очередь, заставляет сердце сокращаться чаще. Таким образом, передозировка кофеина может проявляться как:

  • повышенное сердцебиение
  • более высокая частота сердечных сокращений
  • ускоренное дыхание
  • чувство стеснения в груди

Поэтому передозировка кофеином особенно опасна для людей, страдающих сердечными заболеваниями. Это может даже привести к сердечному приступу.

Колебания артериального давления

Если вы употребляете слишком много кофеина, ваше кровяное давление может быстро подняться, а затем так же быстро упасть. Эффект от этой реакции заключается не только в уменьшении энергии. Это состояние особенно опасно для людей, которые без кофеина имеют проблемы со стабилизацией артериального давления на ежедневной основе или страдают артериальной гипертонией.

Изменение цвета мочи

Кофеин — мочегонное средство, а учащенное мочеиспускание может обезвоживать организм. Поэтому, когда в нем слишком много кофеина, моча становится оранжевой или темно-желтой в качестве предупреждения. Важно отметить, что кофеин также ускоряет образование камней в почках!

Изжога и другие проблемы с пищеварением

Кофеин является одним из факторов, заставляющих желудочную кислоту попадать в верхние отделы пищевода, вызывая неприятное ощущение жжения в груди, называемое изжогой. Избыток кофеина также может вызвать рефлюкс и боль в желудке.

Плохое настроение и депрессия 

После передозировки кофеина мы можем чувствовать беспокойство, нервозность и усиление стресса. Передозировка кофеина также ухудшает симптомы депрессии.

Проблемы с концентрацией

Прием слишком большого количества кофеина может сделать вас зависимым от рецепторов гормона дофамина. Тогда мы можем чувствовать постоянную усталость и потребность «поддержать» тело еще одной дозой кофеина.

Бессонница

Организм усваивает кофеин около 1 часа, но его так называемый период полувыведения, то есть нахождение в организме, составляет до нескольких часов. Прием слишком большого количества кофеина может нарушить цикл сна и привести к бессоннице.

Слабость тела и анемия

Кофеин не только ускоряет пищеварение и выведение, но и снижает всасывание важных минералов, которые мы получаем с пищей, в том числе:

  • железо
  • магний
  • цинк
  • витамины группы B

Недостаток этих элементов может привести к слабости организма и даже к анемии. Вот почему мы должны принимать напитки с кофеином не только в безопасных количествах, но и в нужное время, то есть примерно через полчаса после еды.

Метки:

Читайте также

Простуда может предотвратить грипп и, возможно, коронавирус

Риновирус - вирус, который чаще всего вызывает простуду, может предотвратить заражение вирусом гриппа дыхательных путей! Это потому, что вирус простуды запускает иммунную систему. Исследования продолжаются,...

COVID-19: самый опасный симптом

COVID-19 имеет один очень характерный симптом. Его нельзя недооценивать, и вы должны внимательно наблюдать за своим телом и его реакциями. Именно этот симптом может стать решающим при вызове скорой помощи! ...

15 болезней, передающихся половым путем

Заболевания, передающиеся половым путем, также известные как венерические заболевания, могут быть вызваны бактериями, вирусами, грибами или паразитами. Заражение может произойти не только во время традиционного...

Цвет спермы — что это значит? Цвет спермы и его влияние на фертильность

Цвет вашей спермы может означать многое - к сожалению, также и болезнь. Обычно сперма бывает белого или бело-серого цвета. Это правильный цвет спермы - прозрачная, коричневая или зеленая сперма может...

Боль в горле при глотании слюны — причины и лечение

Боль в горле чаще всего вызывается инфекциями верхних дыхательных путей. Особенно беспокоит нас при глотании - прочтите, в чем причины и узнайте, как бороться с этим недугом! Боль в горле при глотании слюны...