Передозировка кофеином: 9 опасных симптомов

Получить передозировку кофеином очень просто. Кофеин содержится не только в кофе, который популярен во всем мире, но и во многих других напитках, которые мы употребляем каждый день. Мы также можем принимать кофеин бессознательно с другими продуктами, например, с лекарствами. Где найти кофеин, сколько можно принимать, чтобы не отравить организм и каковы опасные для здоровья симптомы передозировки?

Передозировка кофеином — это состояние, при котором мы доставляем в организм более 500 мг этого вещества в день. Безопасная доза составляет около 300 мг в сутки. Когда эта доза превышает 2000 мг, мы говорим об отравлении кофеином.

Вышеуказанные параметры относятся к взрослым. Для ребенка в возрасте 10-12 лет безопасная доза кофеина составляет 140-160 мг в сутки. Мы не зря предоставляем эту информацию. Кофеин — это алкалоид, который содержится примерно в 65 различных видах растений. Итак, кофеин входит в состав столь распространенных продуктов, что дети также потребляют его каждый день, даже если они не пьют кофе.

Кофеин содержится в:

  • традиционный кофе — от 70 до 140 мг в 200 мл
  • кофе без кофеина (!) — примерно 4-8 мг в 125 мл
  • черный чай : 50-60 мг на 200 мл и  зеленый чай — примерно 30-40 мг на 200 мл
  • бобы какао, а значит и шоколад — чем темнее шоколад, тем больше кофеина; 1 плитка обычного шоколада содержит в 10 раз больше кофеина, чем 1 чашка кофе.
  • напитки колы — 1 чашка содержит половину дозы кофеина в 1 чашке кофе; что интересно — напитки типа «0 сахара» содержат в среднем в 2 раза больше кофеина, чем подслащенные.
  • диетические напитки — 1 стакан содержит 1/5 дозы кофеина из 1 чашки кофейных энергетических напитков — примерно 80-120 мг в 330 мл
  • жевательные резинки — 2 драже некоторых резинок содержат столько же кофеина, сколько 1 чашка кофе; информацию о том, стимулирует жевательная резинка или нет, можно найти на ее упаковке
  • обезболивающие — в эти виды препаратов добавляют кофеин, чтобы основное обезболивающее подействовало быстрее; дозы кофеина там могут быть очень высокими, поэтому обратите внимание на названия: FAST, EXTRA, МАКС и т.д.
  • таблетки для похудения — здесь дозы кофеина еще выше; иногда принять 1 дозу означает выпить … 12 чашек кофе!

Как видите, сознательно и бессознательно передозировать кофеином очень легко. К счастью, организм посылает 9 серьезных сигналов, которые должны помешать нам продолжать принимать этот стимулятор.

Содержание

  1. Ощущение сухости и неприятный запах изо рта
  2. Аритмия
  3. Колебания артериального давления
  4. Изменение цвета мочи
  5. Изжога и другие проблемы с пищеварением
  6. Плохое настроение и депрессия
  7. Проблемы с концентрацией
  8. Бессонница
  9. Слабость тела и анемия

Ощущение сухости и неприятный запах изо рта

Слишком высокая доза кофеина, употребляемого в основном с напитками, вызывает пересыхание слизистой оболочки полости рта. Это, в свою очередь, приводит к развитию вредных бактерий, о наличии которых свидетельствует сухость во рту и неприятный запах.

Аритмия

Кофеин заставляет надпочечники вырабатывать больше адреналина, что, в свою очередь, заставляет сердце сокращаться чаще. Таким образом, передозировка кофеина может проявляться как:

  • повышенное сердцебиение
  • более высокая частота сердечных сокращений
  • ускоренное дыхание
  • чувство стеснения в груди

Поэтому передозировка кофеином особенно опасна для людей, страдающих сердечными заболеваниями. Это может даже привести к сердечному приступу.

Колебания артериального давления

Если вы употребляете слишком много кофеина, ваше кровяное давление может быстро подняться, а затем так же быстро упасть. Эффект от этой реакции заключается не только в уменьшении энергии. Это состояние особенно опасно для людей, которые без кофеина имеют проблемы со стабилизацией артериального давления на ежедневной основе или страдают артериальной гипертонией.

Изменение цвета мочи

Кофеин — мочегонное средство, а учащенное мочеиспускание может обезвоживать организм. Поэтому, когда в нем слишком много кофеина, моча становится оранжевой или темно-желтой в качестве предупреждения. Важно отметить, что кофеин также ускоряет образование камней в почках!

Изжога и другие проблемы с пищеварением

Кофеин является одним из факторов, заставляющих желудочную кислоту попадать в верхние отделы пищевода, вызывая неприятное ощущение жжения в груди, называемое изжогой. Избыток кофеина также может вызвать рефлюкс и боль в желудке.

Плохое настроение и депрессия 

После передозировки кофеина мы можем чувствовать беспокойство, нервозность и усиление стресса. Передозировка кофеина также ухудшает симптомы депрессии.

Проблемы с концентрацией

Прием слишком большого количества кофеина может сделать вас зависимым от рецепторов гормона дофамина. Тогда мы можем чувствовать постоянную усталость и потребность «поддержать» тело еще одной дозой кофеина.

Бессонница

Организм усваивает кофеин около 1 часа, но его так называемый период полувыведения, то есть нахождение в организме, составляет до нескольких часов. Прием слишком большого количества кофеина может нарушить цикл сна и привести к бессоннице.

Слабость тела и анемия

Кофеин не только ускоряет пищеварение и выведение, но и снижает всасывание важных минералов, которые мы получаем с пищей, в том числе:

  • железо
  • магний
  • цинк
  • витамины группы B

Недостаток этих элементов может привести к слабости организма и даже к анемии. Вот почему мы должны принимать напитки с кофеином не только в безопасных количествах, но и в нужное время, то есть примерно через полчаса после еды.

Метки:

Читайте также

Боль поджелудочной железы: как распознать? Причины боли

Боль поджелудочной железы - это боль, которая находится в верхней части живота. Обычно она тяжелая, острая, пронзительная, иррадиирующая в спину. Боль обычно вызвана заболеванием поджелудочной железы, включая...

Продукты, которые вредят почкам

Казалось бы, почки, которые очищают кровь от токсинов и вредных продуктов обмена 24 часа в сутки, обладают устойчивостью и мало что может им навредить. Однако это неправда: некоторые продукты, особенно еда, могут...

Экспертов не удивило повторное заражение коронавирусом

Ключевые выводыПервый задокументированный случай повторного заражения COVID-19 показывает, что пациент был повторно инфицирован двумя разными версиями вируса SARS-CoV-2 с разницей в четыре месяца.Вирусные мутации и...

Боль в горле при глотании слюны — причины и лечение

Боль в горле чаще всего вызывается инфекциями верхних дыхательных путей. Особенно беспокоит нас при глотании - прочтите, в чем причины и узнайте, как бороться с этим недугом!Боль в горле при глотании слюны...

Здоровье

Больше статей

Красота

Больше статей

Диета и питание

Больше статей

Беременность и материнство

Больше статей

Психология

Больше статей

Восстановление

Больше статей