Пандемический стресс является причиной бессонницы, сколов зубов и выпадения волос

Пандемический стресс сказывается не на инфицированных, а на здоровых людях. Как именно это проявляется?

Пандемический стресс: в чем он проявляется?

Пандемический стресс затрагивает людей, которые не болеют коронавирусом (или не знают об этом), но очень обеспокоены тем, что они могут заразиться COVID-19. Эти страхи приводят к невыносимым головным болям, выпадению волос, расстройству желудка и рецидивам аутоиммунных заболеваний. Пребывание в стрессе в течение многих месяцев может повлиять на функции ваших физических органов и работу вашей системы органов. Исследования, проведенные в США, показали рост депрессии, беспокойства и  суицидальных мыслей во время изоляции из-за пандемии.

Американская некоммерческая база данных FAIR Health показала в своих данных увеличение процента медицинских льгот, связанных с состояниями и заболеваниями, вызванными или усугубленными стрессом, такими как рассеянный склероз и  опоясывающий лишай. С другой стороны, Express Scripts, которая доставляет товары в аптеки во время пандемии, получает на 15 процентов больше заказов на лекарства от бессонницы.

Пандемический стресс: каковы его причины?

Как это возможно, что стресс, психическое явление, влияет на нашу физическую форму? Когда организм чувствует угрозу, например, потерю работы или возможное заболевание, он посылает сигнал надпочечникам, чтобы они начали вырабатывать гормоны стресса. Итак, адреналин и  кортизол наводняют тело, подготавливая его к побегу. Они также мешают его функциям, которые не важны для немедленного выживания, таким как размножение или пищеварение.

После того, как опасность миновала, гормоны возвращаются к своему постоянному уровню. Однако во время хронического пандемического стресса этого не происходит, поэтому они продолжают работать на высокой скорости без остановок. Это вызывает воспаление по всему телу и ухудшает работу иммунной системы.

Хронический стресс может вызвать сердечные заболевания, длительное мышечное напряжение, проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже физическое сокращение гиппокампа, части мозга, связанной с памятью и обучением. По мере того как «форма» иммунной системы постепенно ухудшается, у некоторых людей могут даже развиться аллергические реакции.

Пандемический стресс: как с ним бороться?

Хорошей новостью является то, что многие из этих симптомов обратимы, но стоит попытаться помочь себе как можно раньше. Даже умеренная физическая активность, укрепление семейных связей (даже в разговорах без личного присутствия и в социальных сетях) и изучение чего-то нового будут полезны. Наука поддерживает пластичность мозга, его способность адаптироваться к новому опыту, и это может помочь противостоять депрессии. Также попробуйте несколько форм расслабления: сосредоточьтесь на том, что вам нравится больше всего. Смотрите захватывающий сериал, читайте книгу, принимайте ванны с добавлением эфирных масел.

Если ни один из вышеперечисленных методов не помогает, стоит посетить психолога или психотерапевта, который посоветует вам, как действовать, и предложит психотерапию.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

Коронавирус принес неожиданную пользу пациентам с астмой

Новые исследования показывают, что меры, принятые для замедления распространения нового коронавируса, по-видимому, снизили количество госпитализаций по поводу астмы. Исследователи сравнили данные о еженедельной...

COVID-19: как плазма помогает выздоравливающим?

Последние польские исследования, проведенные на группе из около 100 пациентов, показывают, что плазма выздоравливающих облегчает симптомы COVID-19, сокращает продолжительность заболевания и снижает смертность, - сказал...

Простое упражнение, которое снимет стресс за 5 минут

«После нескольких сеансов парасимпатическая система активируется, приводя вас в состояние безмятежного покоя и расслабления», - говорит автор упражнения Пилин Анис. Стресс может прийти неожиданно или ударить тогда,...

Исследование: лечение COVID-19 лекарственными травами дает эффект

Экстракт полыни может помочь в лечении тяжелых случаев COVID-19. Ученые из Германии, Дании и Гонконга сообщают об эффективности экстрактов сладкой полыни или артемизинина при лечении острого респираторного синдрома,...

Как меняется уровень кислорода в крови при COVID-19 и почему очень важно за этим следить

Насыщенность крови кислородом - это исследование, которое часто можно услышать в больницах, а в последнее время также в контексте лечения COVID-19. Что такое насыщенность? Насыщенность - это слово, которое...