Пандемический стресс является причиной бессонницы, сколов зубов и выпадения волос

Пандемический стресс сказывается не на инфицированных, а на здоровых людях. Как именно это проявляется?

Пандемический стресс: в чем он проявляется?

Пандемический стресс затрагивает людей, которые не болеют коронавирусом (или не знают об этом), но очень обеспокоены тем, что они могут заразиться COVID-19. Эти страхи приводят к невыносимым головным болям, выпадению волос, расстройству желудка и рецидивам аутоиммунных заболеваний. Пребывание в стрессе в течение многих месяцев может повлиять на функции ваших физических органов и работу вашей системы органов. Исследования, проведенные в США, показали рост депрессии, беспокойства и  суицидальных мыслей во время изоляции из-за пандемии.

Американская некоммерческая база данных FAIR Health показала в своих данных увеличение процента медицинских льгот, связанных с состояниями и заболеваниями, вызванными или усугубленными стрессом, такими как рассеянный склероз и  опоясывающий лишай. С другой стороны, Express Scripts, которая доставляет товары в аптеки во время пандемии, получает на 15 процентов больше заказов на лекарства от бессонницы.

Пандемический стресс: каковы его причины?

Как это возможно, что стресс, психическое явление, влияет на нашу физическую форму? Когда организм чувствует угрозу, например, потерю работы или возможное заболевание, он посылает сигнал надпочечникам, чтобы они начали вырабатывать гормоны стресса. Итак, адреналин и  кортизол наводняют тело, подготавливая его к побегу. Они также мешают его функциям, которые не важны для немедленного выживания, таким как размножение или пищеварение.

После того, как опасность миновала, гормоны возвращаются к своему постоянному уровню. Однако во время хронического пандемического стресса этого не происходит, поэтому они продолжают работать на высокой скорости без остановок. Это вызывает воспаление по всему телу и ухудшает работу иммунной системы.

Хронический стресс может вызвать сердечные заболевания, длительное мышечное напряжение, проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже физическое сокращение гиппокампа, части мозга, связанной с памятью и обучением. По мере того как «форма» иммунной системы постепенно ухудшается, у некоторых людей могут даже развиться аллергические реакции.

Пандемический стресс: как с ним бороться?

Хорошей новостью является то, что многие из этих симптомов обратимы, но стоит попытаться помочь себе как можно раньше. Даже умеренная физическая активность, укрепление семейных связей (даже в разговорах без личного присутствия и в социальных сетях) и изучение чего-то нового будут полезны. Наука поддерживает пластичность мозга, его способность адаптироваться к новому опыту, и это может помочь противостоять депрессии. Также попробуйте несколько форм расслабления: сосредоточьтесь на том, что вам нравится больше всего. Смотрите захватывающий сериал, читайте книгу, принимайте ванны с добавлением эфирных масел.

Если ни один из вышеперечисленных методов не помогает, стоит посетить психолога или психотерапевта, который посоветует вам, как действовать, и предложит психотерапию.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

Простуда может предотвратить грипп и, возможно, коронавирус

Риновирус - вирус, который чаще всего вызывает простуду, может предотвратить заражение вирусом гриппа дыхательных путей! Это потому, что вирус простуды запускает иммунную систему. Исследования продолжаются,...

Коронавирус уничтожает все тело. Он поражает не только легкие, но и сердце, мозг и почки

Коронавирус SARS-CoV-2 может уничтожить все тело. Оказывается, у некоторых людей он может поражать не только легкие, но также сердце, почки, мозг и кровеносные сосуды.  COVID-19 - это заболевание, поражающее не...

Почти каждый третий пациент с COVID-19 страдает серьезными психическими и неврологическими расстройствами

У тяжело больных COVID-19 развиваются психические и неврологические расстройства, такие как спутанность сознания, делирий, нарушение памяти и даже кома. Американские исследования показали, что измененное...

Дефицит витамина D увеличивает риск заражения COVID-19

Исследование британских ученых из Университета Бирмингема показывает, что дефицит витамина D увеличивает риск заражения коронавирусом. В ходе исследования в мае 2020 года были проанализированы образцы крови 392...

Стресс на работе (и не только) глазами психолога

Хотя уже более ста лет психологи и врачи изучают и популяризируют знания о стрессе, понимание людьми того, что такое стресс и как с ним эффективно справляться, все еще не принято. Стресс естественен и нужен ли он...