Пандемический стресс является причиной бессонницы, сколов зубов и выпадения волос

Пандемический стресс сказывается не на инфицированных, а на здоровых людях. Как именно это проявляется?

Пандемический стресс: в чем он проявляется?

Пандемический стресс затрагивает людей, которые не болеют коронавирусом (или не знают об этом), но очень обеспокоены тем, что они могут заразиться COVID-19. Эти страхи приводят к невыносимым головным болям, выпадению волос, расстройству желудка и рецидивам аутоиммунных заболеваний. Пребывание в стрессе в течение многих месяцев может повлиять на функции ваших физических органов и работу вашей системы органов. Исследования, проведенные в США, показали рост депрессии, беспокойства и  суицидальных мыслей во время изоляции из-за пандемии.

Американская некоммерческая база данных FAIR Health показала в своих данных увеличение процента медицинских льгот, связанных с состояниями и заболеваниями, вызванными или усугубленными стрессом, такими как рассеянный склероз и  опоясывающий лишай. С другой стороны, Express Scripts, которая доставляет товары в аптеки во время пандемии, получает на 15 процентов больше заказов на лекарства от бессонницы.

Пандемический стресс: каковы его причины?

Как это возможно, что стресс, психическое явление, влияет на нашу физическую форму? Когда организм чувствует угрозу, например, потерю работы или возможное заболевание, он посылает сигнал надпочечникам, чтобы они начали вырабатывать гормоны стресса. Итак, адреналин и  кортизол наводняют тело, подготавливая его к побегу. Они также мешают его функциям, которые не важны для немедленного выживания, таким как размножение или пищеварение.

После того, как опасность миновала, гормоны возвращаются к своему постоянному уровню. Однако во время хронического пандемического стресса этого не происходит, поэтому они продолжают работать на высокой скорости без остановок. Это вызывает воспаление по всему телу и ухудшает работу иммунной системы.

Хронический стресс может вызвать сердечные заболевания, длительное мышечное напряжение, проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже физическое сокращение гиппокампа, части мозга, связанной с памятью и обучением. По мере того как «форма» иммунной системы постепенно ухудшается, у некоторых людей могут даже развиться аллергические реакции.

Пандемический стресс: как с ним бороться?

Хорошей новостью является то, что многие из этих симптомов обратимы, но стоит попытаться помочь себе как можно раньше. Даже умеренная физическая активность, укрепление семейных связей (даже в разговорах без личного присутствия и в социальных сетях) и изучение чего-то нового будут полезны. Наука поддерживает пластичность мозга, его способность адаптироваться к новому опыту, и это может помочь противостоять депрессии. Также попробуйте несколько форм расслабления: сосредоточьтесь на том, что вам нравится больше всего. Смотрите захватывающий сериал, читайте книгу, принимайте ванны с добавлением эфирных масел.

Если ни один из вышеперечисленных методов не помогает, стоит посетить психолога или психотерапевта, который посоветует вам, как действовать, и предложит психотерапию.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

Коронавирус и витамин D: ученые хотят добавить его в хлеб и молоко

Группа исследователей из Великобритании предлагает добавлять витамин D в обычные продукты, такие как хлеб и молоко. Ученые приводят доказательства того, что этот ингредиент может помочь в борьбе с пандемией...

6 типов COVID-19 с разбивкой по симптомам. Какой из них самый тяжелый?

Можно ли предсказать тяжесть COVID-19 на основании симптомов и их частоты? По словам ученых, да, они выделили 6 типов COVID-19 по характерным симптомам и определили, какая группа подвержена наибольшему риску...

Коронавирус: еще одно лекарство от COVID-19? Результаты очень многообещающие

Можно ли использовать для лечения COVID-19 диметилфумарат (ДМФ), который применяется для лечения рассеянного склероза? Результаты исследования многообещающие.  Лекарство, используемое для лечения рассеянного...

Стресс на работе (и не только) глазами психолога

Хотя уже более ста лет психологи и врачи изучают и популяризируют знания о стрессе, понимание людьми того, что такое стресс и как с ним эффективно справляться, все еще не принято. Стресс естественен и нужен ли он...

Карты Google будут иметь функцию защиты от COVID

Сегодня никому не хочется находиться в многолюдном месте. Карты Google помогут вам избежать магазины, в которых слишком много людей. В популярном приложении появится новая функция, которая поможет придерживаться...