Какие витамины и минералы выводит алкоголь из организма?

Семейные собрания, встречи с друзьями, празднование успехов на работе … есть много возможностей выпить алкоголь. К сожалению, этот напиток негативно влияет на наш организм — нарушает процесс питания, пищеварения, хранения, использования и выведения полезных веществ. Узнайте, какие витамины и минералы алкоголь «вымывает» из организма.

«Культура употребления алкоголя … или что-то в этом роде. Благодаря ей мы можем избежать катастрофических последствий выпивки вышеупомянутого» — так начинается очерк Кабарет Храби. Как говорят артисты кабаре в том же скетче: «Алкоголь в больших количествах лишает нас репутации и лица». Добавлю, что еще витаминов и минералов.

Какие витамины вымывает спирт?

Интенсивное питье алкоголя приводит к дефициту многих витаминов, потому что это связано с уменьшением количества потребляемой пищи и во многих случаях также ухудшает всасывание, метаболизм и использование питательных веществ. Это бывает среди прочего потому что алкоголь препятствует всасыванию жиров. Поэтому организму пьющего человека обычно не хватает жирорастворимых витаминов (то есть витаминов A, E, D и K).

Витамин А — дефицит этого витамина может тормозить рост, приводить к патологическим изменениям эпителия и слизистых оболочек. Недостаток этого витамина способствует сухости, шелушению и растрескиванию кожи, а также появлению на ней пигментных пятен и морщин. Кроме того, недостаток витамина А может привести к куриной слепоте, то есть ухудшению зрения после наступления темноты.

Витамин Е — его называют витамином молодости и плодородия. Его недостаток может привести к нарушению репродуктивных процессов, а также к снижению либидо. Кроме того, недостаток витамина Е изменяет структуру эритроцитов, может привести к атрофии мышц и анемии. Люди с дефицитом витамина Е могут испытывать раздражительность и апатию, нарушение зрения и отеки.

Витамин D — дефицит этого витамина приводит к размягчению костей (остеомаляция), а также к остеопорозу. Он ослабляет мышечную силу, что может привести к проблемам с ходьбой и появлению болезненных судорог. Недостаток этого витамина также приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (особенно гипертонии ), диабету, воспалительным заболеваниям и раку. Дефицит витамина D также может ускорить процесс старения.

Витамин К — дефицит витамина К может снизить коагуляцию и, как следствие, кровотечение и синяки на коже. Более того, недостаток этого витамина приводит к нарушению синтеза протромбина в печени и к гематурии.

Витамин B1 — недостаток этого витамина может привести к нарушению сахарного обмена, парезу мышц, полиневриту, а также к появлению болезни бери-бери. Длительный дефицит витамина B1 в организме, в том числе при недостаточном питании, ускоряет процессы заболевания, тремор, слабость и мышечную дистрофию.

Витамин B3 (ниацин) — недостаток этого витамина вызывает воспаление кожи и диарею. Они также могут привести к мышечной слабости, общей слабости, психическим расстройствам и, в крайних случаях, к параличу конечностей и слабоумию.

Витамин B6 (пиридоксин) — недостаток этого витамина в организме может вызвать судороги и эпилептические симптомы , общую усталость, депрессию, беспокойство и общую раздражительность.

Витамин B9 (фолиевая кислота) — дефицит фолиевой кислоты может вызвать анемию, сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищеварительной системы, воспаление во рту, остеопороз.

Витамин B12 (кобаламин) — недостаток этого витамина вызывает злокачественную анемию, нарушения роста, повреждение миелиновой оболочки нервов и, следовательно, нарушения нервной проводимости. Дефицит этого витамина также вызывает покалывание и онемение в руках и ногах, нестабильность походки и судороги. Дефицит витамина B12 также может привести к изменениям личности и поведения, легкой потере памяти и даже к слабоумию.

Какие минералы вымывает спирт?

Люди, злоупотребляющие алкоголем, обычно испытывают дефицит кальция, магния, железа и цинка, хотя сам алкоголь не влияет на их усвоение. Скорее, этот дефицит вторичен по отношению к другим проблемам, связанным с алкоголем:

  • снижение всасывания кальция происходит из-за нарушения всасывания жиров;
  • дефицит магния вызван его низким потреблением с пищей, повышенным диурезом, рвотой и диареей;
  • недостаток железа вызван кровотечением из кишечника;
  • мальабсорбция или потеря цинка связаны с дефицитом других питательных веществ.

Кальций. Дефицит кальция может привести к мышечным спазмам, болям в суставах, покалыванию и онемению в конечностях, а также к замедлению сердечного ритма. Длительный дефицит может привести к потере зубов, нарушению сна и даже кровотечению из носа. Когда дефицит кальция серьезен , вы можете испытывать хромоту и трудности при ходьбе, беспокойство и частые переломы костей.

Магний — дефицит магния может вызвать раздражительность, мышечную слабость и нерегулярное сердцебиение (например, учащенное сердцебиение), проблемы со сном, головные боли, судороги ног и  дрожание век и рук. Из-за нехватки этих витаминов может появиться чрезмерная ломкость волос и ногтей, проблемы с суставами, невралгии, проблемы с памятью, беспокойство и депрессия, повышенная агрессия и общая эмоциональная неустойчивость.

Железо — дефицит железа приводит к анемии, снижению иммунитета и хронической усталости, ухудшению здоровья кожи, укороченному, поверхностному дыханию.

Цинк — на дефицит цинка могут указывать белые пятна на ногтях, появление так называемых куриная слепота (нарушение зрения), замедленное заживление ран, изменение вкуса и запаха, снижение сопротивляемости инфекциям, проблемы с развитием половых органов.

Принимая во внимание вышесказанное, не забудьте позаботиться о соответствующих добавках перечисленных витаминов и минералов после роскошной вечеринки. Также подумайте, стоит ли тянутся к бокалу в следующий раз.

Метки:

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Читайте также

Бери-бери — причины, симптомы, лечение

Бери-бери - это заболевание, которое считается крайней формой авитаминоза, которое вызвано значительным дефицитом витамина B1, то есть тиамина. Недостаток витаминов в организме может иметь серьезные...

Раздражительность, утомляемость, снижение аппетита это могут быть симптомы болезни Бери-Бери!

Усталость, раздражительность, потеря аппетита и потеря веса или дискомфорт в животе - ранние симптомы дефицита витамина B1 (тиамина). Длительный недостаток этого витамина приводит к развитию болезни с экзотическим...

Дефицит витамина D увеличивает риск заражения COVID-19

Исследование британских ученых из Университета Бирмингема показывает, что дефицит витамина D увеличивает риск заражения коронавирусом. В ходе исследования в мае 2020 года были проанализированы образцы крови 392...

Как алкоголь влияет на вождение автомобиля?

Алкоголь в любом количестве сильно повлияет на вашу способность управлять автомобилем. Хотя польские правила допускают содержание в крови водителя 0,2 промилле, все же это, казалось бы, небольшое количество алкоголя...

Может ли витамин С защитить вас от COVID-19?

В то время как врачи и ученые изучают влияние внутривенного (IV) витамина C на новый коронавирус, никакие добавки, включая витамин C, не могут предотвратить или лечить COVID-19. Особенно важно понимать, что никакие...

Здоровье

Больше статей

Красота

Больше статей

Диета и питание

Больше статей

Беременность и материнство

Больше статей

Психология

Больше статей

Восстановление

Больше статей