Как узнать, что ваше тело перегружено стрессом? 9 симптомов

Боль, перепады настроения, выпадение волос, проблемы со сном, агрессия — эти симптомы могут указывать на то, что с вашим телом что-то не так. Так с нами связывается наше тело. Прочтите эти сигналы. 

Что такое стресс?

Стресс — это реакция организма на переживания и события, чаще всего неприятного характера. Он описывается как сильное нервное напряжение. Это может заставить нас действовать или угнетать. Продолжительный хронический стресс имеет фатальные последствия для здоровья — он способствует возникновению большинства заболеваний, например, он может повысить риск инсульта до 50%, риск сердечных заболеваний на 40%. Также снижается иммунитет организма, а значит, больной чаще «подхватывает» различные инфекции. В случае хронического стресса также снижаются концентрация, умственная выносливость и творческие способности. Это также ухудшает функционирование организма, и могут появиться серьезные физические симптомы — некоторые люди, испытывающие такой стресс, что у них болит все тело.

Как мы можем понять, что наше тело уже слишком напряжено и нуждается в помощи? Эти 10 симптомов должны помочь вам в этом.

Хроническая боль

Организм начинает реагировать на хронический стресс болью. К сожалению, мы очень часто игнорируем первые признаки боли. Со временем она становится все сильнее и сильнее. Болеть может все, в том числе: голова (чаще всего это головная боль напряжения, возникающая с обеих сторон черепа, а также вокруг лба и затылка), шея, плечи, бедра, особенно в области малого таза и тазобедренных поясов ( контрактура в этой части тела может быть реакцией на стресс), коленях, желудке (расстройства пищеварения — довольно частые симптомы стресса), груди.

Боль может сопровождаться и другими недугами, такими как онемение рук , диарея, учащенное сердцебиение.

Боль — это способ общения вашего тела с вами. Если у вас есть такие недуги, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Лучше всего снизить стресс-фактор, но на практике это очень сложно. При лечении подобных недугов эффективны приемы релаксации в сочетании с фармакотерапией, приемом нестероидных анальгетиков и противовоспалительных средств. Все это нужно делать под наблюдением врача, например невролога.

Выходные головные боли

У людей, находящихся в стрессовом состоянии, очень часто можно наблюдать так называемые выходные головные боли. Вы как будто расслабились, вы отдыхаете, и тут начинается головная боль. По словам исследователей из Центра головной боли Вашингтонского университета, снижение уровня стресса в выходные или праздничные дни может вызвать мигрень. Характерные симптомы могут включать мигание света, тошноту или покалывание в определенном месте на виске или за глазом. Это также свидетельство того, что организм перегружен стрессом.

Проблемы со сном

Все мы переживаем бессонную ночь, но когда это становится обычным явлением, нам следует обратиться к врачу. Недостаток сна или слишком много сна могут быть признаком хронического стресса и перенапряжения организма. Если у вас возникла такая проблема, обязательно обратитесь к врачу.

Колебания веса

Хронический стресс может изменить ваш метаболизм — он связан с высоким уровнем кортизола в организме. Исследования показывают, что люди, которые реагируют на свои повседневные проблемы повышением уровня кортизола, едят больше и склонны выбирать продукты с высоким содержанием сахара и жира. Поэтому, если вы заметили какие-либо существенные изменения в массе своего тела, обратитесь к врачу.

Постоянное беспокойство

Вы когда-нибудь чувствовали себя хомяком, бегающим вокруг до изнеможения? Хронический стресс и постоянное беспокойство — хорошая пара, разрушающая ваше здоровье и лишающая вас возможности нормально функционировать. Определите фактор стресса (может быть, это работа или личные проблемы?), а затем постарайтесь уменьшить его. Если у вас есть проблемы на работе, постарайтесь оставить их за дверью офиса и найдите способ расслабиться после работы (кино, встречи с друзьями, интересное чтение). Постоянное беспокойство повреждает ваш мозг и может вызвать хронический стресс.

Раздражение, беспокойство, шаткость

Вам кажется, что вы не можете усидеть на одном месте? Вы чувствуете, что все вокруг вас раздражает? Нарастающая тревога, шаткость, постоянное чувство раздражения. Стресс может вызвать множество эмоций. Если вы испытали эмоциональные изменения, которые сложно контролировать, обязательно обратитесь к врачу. Это мог быть хронический стресс.

Гнев, агрессия

Хронический стресс, особенно подавленный стресс, может вызвать крайне негативные эмоции: гнев, агрессия и даже ярость. Это как пробка в бутылке шампанского. Когда вы встряхиваете бутылку, пробка выскакивает, и напиток в ней проливается на все, что находится поблизости. То же самое и с эмоциями. Когда они достигают своего зенита, они могут привести к неконтролируемому насилию. Хронический стресс также может быть фактором употребления алкоголя или наркотиков.

Если вы испытываете такое поведение, обязательно обратитесь к врачу. Действуйте быстро, прежде чем причинить вред себе или другим. Не позволяйте эмоциям побеждать. Поговорите с кем-нибудь или найдите безопасный выход из плохих эмоций. Не позволяйте им выйти из-под контроля.

Выпадение волос

Выпадение волос — частый симптом хронического стресса. Если вы заметили этот симптом, обязательно обратитесь к врачу. Волосы со временем отрастут, но со стрессом можно справиться быстрее.

Снижение либидо

Либидо часто снижается у людей, страдающих хроническим стрессом. Они могут испытывать множество психосоматических симптомов, таких как боль, физическое истощение и перепады настроения, включая сильное чувство незащищенности, а иногда и угрызения совести. Секс в этой ситуации — последнее, чего они хотят. Стоит знать, что чем раньше мы решаем лечить, тем быстрее выздоравливаем, тем быстрее мы сможем насладиться близостью. Если вы страдаете хроническим стрессом, честно поговорите об этом со своим партнером. Вместе вы найдете способ разрешить эту ситуацию.

Метки:

Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Читайте также

Фиксация в психологии — что о ней нужно знать?

Фиксация - что это? Люди обычно говорят о фиксации в контексте сосредоточения внимания на одной точке или цели или постоянных размышлений о чем-то. Что такое фиксация в психологии? Фиксация - это термин в...

Синдром понедельника — как преодолеть воскресный страх перед наступающей рабочей неделей

Вам не нужно знать, что есть что-то вроде синдрома понедельника, чтобы испытать страх понедельника и начала новой недели. Этот страх может появиться в начале воскресного утра, потому что оказывается, что с каждым...

Снижение иммунитета: 6 сигналов, которые мы часто недооцениваем

Пандемия COVID-19 заставила многих людей принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться здоровыми. Именно иммунная система может защитить вас от заражения вирусом. Проверьте наличие предупреждающих...

Почему недосыпание опасно для здоровья?

Бодрствуя, вы жалуетесь на раздражительность, головную боль, проблемы с работой и концентрацией. Это известные симптомы недостатка сна или даже усталости, но мало кто знает, насколько серьезны последствия недостатка...

Феномен парейдолии наконец прояснился

Человеческий мозг видит лица повсюду - в электрической розетке, в дупле дерева, на коленях ... Феномен наблюдения и обнаружения человеческих лиц там, где их нет, называется парейдолией. И мы уже знаем, как это...

Здоровье

Больше статей

Красота

Больше статей

Диета и питание

Больше статей

Беременность и материнство

Больше статей

Психология

Больше статей

Восстановление

Больше статей