Как сахар влияет на психическое здоровье?

Мы давно знаем, что сахар вызывает привыкание. То, что он способствует увеличению веса — тоже. Ученые теперь предупреждают, что чрезмерное потребление сахара также оказывает разрушительное влияние на психическое здоровье.

Любовь к  сладкому может привести к нежелательным последствиям. Агрессивность и плохое психическое здоровье часто являются следствием употребления сахара. Исследование проводили ученые из Университета Колорадо. Результаты показывают, что  повышенное потребление сахара может быть связано с увеличением числа людей с СДВГ и биполярным расстройством. Фруктоза, понижая энергию в клетках, вызывает реакцию кормления, аналогичную той, которая возникает во время голодания. Это делает людей более импульсивными. Исследования касаются как детей, так и взрослых.

Избыток сахара в рационе — симптомы

  • Вы все еще жаждете сладкого или углеводов? Что ж, сахар вызывает привыкание, поэтому чем больше мы едим, тем больше мы его жаждем. Сахар стимулирует выработку дофамина, гормона удовольствия. Даже не задумываясь об этом, мы можем жаждать сладкого и простых углеводов, чтобы утолить наш «голод».
  • Вам не хватает энергии и вы постоянно чувствуете усталость? Странно, правда? Ведь сахар должен «заряжать». Колебания уровня сахара в крови влияют на важные нейротрансмиттеры, которые регулируют, например, стадии сна и уровни энергии. Неудивительно, что после внезапного прыжка мы вскоре чувствуем сонливость и усталость.
  • Ты ешь? Неудивительно — избыток сахара способствует ожирению. Конечно, на вес вашего тела также влияют скорость метаболизма или физическая активность.
  • Проблемы с памятью? Избыток сахара также влияет на мозг и различные нейротрансмиттеры, что вызывает у нас проблемы с обучением и памятью. Именно поэтому так важно не давать детям, например, сладких напитков.
  • Вы чаще заражаетесь инфекциями? Это может произойти из-за того, что глюкоза снижает активность белых кровяных телец, которые отвечают за уничтожение патогенов, таких как вирусы. Таким образом, избыток сахара в рационе ослабляет иммунную систему.
  • Сладости уже не сладкие? Что ж, наши пробные чашки быстро привыкают к излишку сахара, поэтому неудивительно, что ваши любимые лакомства перестают быть вкусными.
  • Кожа стареет? Слишком много сахара в организме делает клетки коллагена менее подвижными, что снижает гибкость. Кроме того, он вызывает воспаление и способствует появлению прыщей.

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

9 худших привычек, которые разрушают наш мозг

Правильно функционирующий мозг - залог крепкого здоровья и благополучия. Однако, будет ли наш мозг работать эффективно, зависит в основном от нас. От нашей диеты, привычек и даже окружающей среды, в которой мы живем....

Как алкоголь влияет на вождение автомобиля?

Алкоголь в любом количестве сильно повлияет на вашу способность управлять автомобилем. Хотя польские правила допускают содержание в крови водителя 0,2 промилле, все же это, казалось бы, небольшое количество алкоголя...

Психические расстройства, которые способствуют развитию алкоголизма

Согласно исследованию, опубликованному 5 ноября в журнале «Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования», пациенты с тревожными расстройствами, депрессией и булимией, употребляющие алкоголь, могут превышать...

Зависимость от смартфонов

160 взглядов в день. Именно столько раз мы проверяем уведомления на телефоне, - показывают последние исследования.Исследование было проведено Reviews.org. Увлеченные технологиями и их возможностями, мы...

Продукты, которые вредят почкам

Казалось бы, почки, которые очищают кровь от токсинов и вредных продуктов обмена 24 часа в сутки, обладают устойчивостью и мало что может им навредить. Однако это неправда: некоторые продукты, особенно еда, могут...