Физические упражнения снижают риск рака

В сотрудничестве с Университетом Помпеу Фабра в Барселоне и Манолисом Кожевинасом и Джеммой Кастаньо-Виньялс из Барселонского института глобального здоровья (ISGlobal), ведущий автор Якоб Вайцер и соавтор Кириаки Папантониу из Департамента эпидемиологии Венского медицинского университета исследовали гипотезу о том, что занятия спортом в утренние часы могут снижать риск рака простаты и груди больше, чем занятия спортом в другое время дня. Гипотеза основана на результатах экспериментального исследования, которое показывает, что  физическая активность в дневные или вечерние часы может задерживать ритм мелатонина.

Человеческое тело в основном вырабатывает гормон мелатонин ночью, и некоторые исследования этого гормона были связаны с более низким риском развития рака.

В какое время лучше всего заниматься спортом?

Группа исследователей изучила это с участием 2795 человек в рамках исследования Multi-Case Control Study (MCC-Испания). Они обнаружили, что защитный эффект физических упражнений на риск развития рака простаты или груди потенциально наибольший, когда физическая активность происходит с 8:00 до 10:00. Однако у мужчин этот эффект был столь же сильным при регулярных занятиях спортом в вечернее время (19:00 — 23:00).

Хронотипы участников, то есть их предпочтения в отношении сна и активности в определенное время дня, также повлияли на результаты: утренняя зарядка (с 8 до 10 утра) оказалась особенно полезной для участников, которые обычно предпочитают вести активный образ жизни в вечернее время — так называемые «Совы» или поздние хронотипы. «Продолжительность физической активности, очевидно, влияет на  ритм половых гормонов и мелатонина, а также на метаболизм пищи. Это может объяснить наши результаты», — подчеркивают исследователи.

«Хотя эти новые идеи нельзя использовать в качестве основы для определения идеального времени дня для упражнений, чтобы снизить риск рака, в целом вы можете значительно снизить риск рака, просто включив в свой распорядок не менее 150 минут умеренных упражнений».

Метки:

Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Читайте также

Головокружение: самые распространённые причины

У всех кружится голова. Это частый симптом, который возникает, когда вы очень устали, слабы или нервничаете. Однако при частых, тяжелых и без видимых причин нарушениях равновесия следует проконсультироваться с врачом....

Для борьбы с последствиями малоподвижного образа жизни необходимо увеличить физическую активность сверх того, что обычно рекомендуется

Растущий объем данных связывает малоподвижный образ жизни с плохим здоровьем и повышенным риском преждевременной смерти. Как этому противодействовать?Новое исследование, опубликованное...

7 малоизвестных фактов: этот рак чаще всего поражает мужчин

Все больше и больше мужчин страдают от рака простатыЗаболеваемость раком простаты увеличилась в семь раз за последние 30 лет. И он будет расти, потому что возраст - один из самых серьезных факторов...

Как лечить патологическое ожирение?

Людям с патологическим ожирением требуется специализированное лечение, требующее поддержки врачей, диетологов и психологов. Узнайте, когда присутствует патологическое ожирение и как его лечить?Патологическое...

Как заботиться о здоровье костей, чтобы сохранить их на протяжении всей жизни?

Сегодня нашим костям приходится иметь дело с последствиями все более малоподвижного образа жизни. Чрезмерное сидение, особенно в помещении, лишает вас двух основных компонентов здоровых костей: витамина D и...