Исследование: мед лучше облегчает симптомы простуды, чем традиционные средства

Ключевые выводы

  • Инфекции верхних дыхательных путей проявляются такими симптомами, как кашель и заложенность.
  • Традиционные методы лечения, в том числе антибиотики и лекарства, отпускаемые без рецепта, не показали такой эффективности, как мед, для облегчения симптомов простуды.
  • Мед может не предотвратить простуду, но это безопасное альтернативное средство для большинства людей с симптомами простуды.

Если у вас инфекция верхних дыхательных путей, также известная как простуда, исследователи обнаружили, что мед может быть более эффективным для облегчения симптомов, чем традиционные методы лечения.

В исследовании, опубликованном 18 августа в The British Medical Journal, было проанализировано 1345 уникальных записей и 14 исследований, в которых мед сравнивался со стандартными методами лечения симптомов инфекции верхних дыхательных путей, таких как частота кашля, тяжесть кашля, трудности со сном и заложенность.

Исследователи обнаружили, что использование меда для облегчения симптомов оказалось более эффективным, чем другие лекарства, включая антибиотики, кофеин, преднизон, безрецептурные средства от кашля и даже плацебо. Результаты были одинаковыми для детей и взрослых.

Натуральное средство от простуды

Естественное лечение инфекций верхних дыхательных путей было бы желанной альтернативой обычным лечебным средствам, особенно антибиотикам.

Лоуренс Уэйд Манакер, доктор медицины, врач скорой помощи и доцент Медицинского университета Южной Каролины, говорит, что не решается прописывать антибиотики от этих инфекций.

«Большинство инфекций верхних дыхательных путей вызываются вирусами и являются самоограничивающимися заболеваниями», — говорит Манакер. «Антибиотики не показаны и неэффективны против вирусов. Чрезмерное употребление антибиотиков может повысить устойчивость бактерий к антибиотикам, что затрудняет лечение настоящих бактериальных инфекций. Также существует риск побочных эффектов, таких как тяжелая диарея и аллергические реакции».

Инфекции верхних дыхательных путей являются наиболее частой причиной назначения антибиотиков.

Исследования показали, что отсутствие альтернативных методов лечения и желание сохранить отношения между пациентом и врачом являются двумя ключевыми факторами, способствующими чрезмерному назначению антибиотиков врачами общей практики.

Мед может быть жизнеспособной — и, возможно, даже лучшей — альтернативой. «Мед может быть отличной альтернативой антибиотикам и другим лекарствам от простуды и кашля, которые могут иметь серьезные побочные эффекты у детей», — говорит Манакер.

Что это значит для вас

Мед может предложить недорогое и эффективное облегчение респираторных симптомов, но он не может предотвратить простуду. Вам по-прежнему необходимо соблюдать правила гигиены рук и укреплять свою иммунную систему с помощью диеты и упражнений.

Как мед снимает симптомы простуды?

Инфекции верхних дыхательных путей — это инфекции верхних отделов дыхательной системы. Это включает в себя все, что находится выше легких, например горло, пазухи, гортань (ларингит), трахею и бронхи. Инфекции верхних дыхательных путей часто называют просто «простудой».

О положительном влиянии меда на здоровье известно уже более ста лет.  Его высокая вязкость (в основном из-за высокой концентрации сахара и низкого содержания воды) помогает создать защитный барьер, предотвращающий заражение. Мягкая кислотность и содержание перекиси водорода в меде также обладают антимикробным действием.

Мед может не предотвратить простуду, но его постоянное употребление, по крайней мере, помогает облегчить симптомы.

Мед безопасен для всех?

Мелисса Аззаро, RDN, LD, зарегистрированный диетолог и автор книги  «Сбалансированный подход к СПКЯ», говорит, что она ценит наличие доказательств в пользу естественных или традиционных средств лечения. Однако она также указывает на то, что некоторым группам населения следует избегать меда.

Кому не следует употреблять мед

К людям, которым не следует использовать мед для лечения простуды, относятся:

  • Младенцы до 1 года.
  • Люди, страдающие аллергией на мед.
  • Беременным или лицам, которые избегают непастеризованных продуктов.

Мед также является натуральным сахаром. Аззаро говорит, что это следует рассматривать как таковое, когда вы учитываете его ежедневное потребление, особенно если у вас диабет.

Как использовать мед при простуде

Использовать мед можно так же просто, как взять ложку в стиле Мэри Поппинс. «Хотя в исследовании не указана идеальная «доза», добавление ложки меда в чай ​​может оказаться полезным», — говорит Аззаро. «Я рекомендую добавлять его в имбирный чай с лимоном, чтобы облегчить симптомы простуды».

Дозы, указанные в исследованиях, включенных в метаанализ, значительно различались. Одно исследование показало положительные результаты при использовании 10 граммов меда, а другое — 2,5 миллилитра.   

Неясно, полезен ли мед в профилактических целях. Манакер говорит, что лучший способ избежать простуды — это соблюдать надлежащую гигиену рук и что вам также следует не ходить в школу или работать дома, если вы плохо себя чувствуете.

Если вы все-таки приболели и ищете быстрого, дешевого и вкусного облегчения ваших симптомов, действительно нет недостатка в том, чтобы проверить свою кладовую и найти таи мед перед тем, как отправиться в аптеку.

Читайте также

Обморок: первая помощь. Что делать, если кто-то теряет сознание?

Вы наблюдаете обморок? Реагируйте! Это совсем не сложно. Первую помощь при обмороке может оказать любой желающий, ведь это не требует специальных навыков или подготовки. Однако следует помнить, что к пострадавшему...

Как лечить более легкое течение COVID-19

На что следует обратить внимание пациентам с подтвержденной коронавирусной инфекцией? По словам доктора Джоанны Юрска-Кулеша, «ограничение активности до необходимого минимума, отдых и гидратация тела важны даже при...

Вирус папилломы человека может быть опасен не только для женщин

Хотя Вирус папилломы человека (ВПЧ) обычно ассоциируется с раком шейки матки, вопреки общему, ошибочному, мнению, вирус ВПЧ может нанести вред не только представительницам прекрасного пола. Все чаще он становится...

Снижение иммунитета: 6 сигналов, которые мы часто недооцениваем

Пандемия COVID-19 заставила многих людей принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться здоровыми. Именно иммунная система может защитить вас от заражения вирусом. Проверьте наличие предупреждающих...